産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか　腹直筋離開

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

カラダが重い・・休むのも大事だけど　ちょこっと動く　がおすすめ！

 

猛暑が続いたと思ったら、今度は長雨☔️

妊娠中の方も、産後のママも、

「なんかカラダが重いな〜」
「動きたいけど、何をしたらいいの？」
「出産してから、前みたいに動けない……」
「気分までズーーーン……」

なんてこと、ありませんか？

 

妊娠中はお腹が大きくなって、姿勢や歩き方も変わってきます。

そして産後は、出産によるカラダの変化に加えて、赤ちゃんのお世話。

抱っこしたり、授乳したり、オムツを替えたり……

気づけば一日中カラダを使っているのに、
「運動する時間なんてないよーーー！」
ってなりますよね💦

 

私だって毎日元気ですねって言われますが……

実はズーーーン……となること、あります（笑）

 

だからこそ私は、
「ちょこっと動く」ことを大切にしています♡

 

朝のちょこトレ　いつもご参加ありがとございます！
はじめはだるい～　と思っていても

動いた後は　自然と笑顔になっているんですね～！

ほぐして　ゆるっとストレッチ　もしますが
しっかり動いて心拍あげて🔥

朝だからこそ　自律神経を意識して動いております😊

ちょこトレについてはこちら

頑張って運動しなくてもいいんです♪

妊娠中や産後って、

「ちゃんと運動しなきゃ！」
「筋トレしなきゃ！」

って思うほど、ハードルが高くなっちゃいますよね。

 

でもね、

まずはカラダをほぐす。
ゆっくり呼吸する。
少し歩く。
できる範囲でカラダを動かす。

そんなちょこっとでもいいんです♡

 

カラダを動かして、少し心拍数も上げていくと……

カラダが目覚めて、
気分もスッキリ♪

「なんか今日はダルいな〜」という日こそ、
できることを少しだけ。

それだけでもOKなんです😊

※妊娠中・産後の運動は、体調や産後の回復状況によってできることが違います。無理はせず、必要に応じて医療機関に確認しながら行いましょう。

「歩くのもやっと」だったのに・・・

とっても嬉しい変化がありました✨

以前は、膝が痛く歩くのもやっとで
しゃがむことも難しかった７０代のお客様。（妊娠中・産後はもちろん、１０代から８０代までの女性に頼っていただいております）

 

それが……

しゃがめるようになったーーーっ！！👏

 

私自身が　驚いてしまいました（笑）

 

最初は痛みのために　カラダ全体がこわばっていた状態。
すべてに力を入れて　動かれていました。

カラダの動かし方や、
「このカラダの感覚、分からない……」

というところからのスタート。

 

でも、施術で動かしやすい状態に調整し

ご自身でも実際にカラダを動かしながら、

「あ、こういう感じ？」

とカラダで覚えていく。

 

すると、ほどよく力も抜けてきて、
動き方もどんどん上手に！

 

歩き方も姿勢の取り方も、
とっても良くなっていました✨

 

私はこういう変化が、
本当に嬉しいです！！

 

妊娠中も、産後も「日常の動き」が大切

妊娠・出産をすると、
カラダは本当に大きく変化します。

だからこそ、

「施術を受けて終わり」ではなく、

 

普段の立ち方
歩き方
しゃがみ方
抱っこの姿勢
カラダの使い方

そして、毎日のちょこっとエクササイズ。

 

こういう小さな積み重ねが大切だと思います。

 

こう聞くと、　めんどくさいな　大変そう　と感じるかもしれませんが

今だけでなく　これからずーーーっと付き合っていく自分のカラダです。

 

痛くなって毎回整体やマッサージに通う？

調子が悪くなってから病院にいく？　より

 

今これをきっかけに　

使いやすいカラダを手に入れちゃえば　お得だなと思っています。

「運動しなきゃ！」と頑張りすぎなくても大丈夫。

 

今の自分のカラダに合わせて、
できることから少しずつ。

妊娠中のカラダも、
出産後のカラダも、

「今の私のカラダ」と仲良くなっていくこと。

そこから始めていきましょう😊

「こんなこと相談していいのかな？」も大歓迎です

妊娠中・産後は、

「腰が重い」
「歩きにくい」
「しゃがみにくい」
「姿勢が気になる」
「カラダを動かしたいけど怖い」
「何をしたらいいのか分からない」

など、いろんなお悩みが出てきます。

 

でも、

「こんなことで相談していいのかな？」

と思わなくて大丈夫！

 

小さな違和感や、
「前より動きにくいかも？」という感覚も、
カラダからの大切なサインです。

 

妊娠中の方も、産後のママも、
今のカラダの状態に合わせて、
無理なくできることから一緒に始めていきましょう♪

 

毎日頑張っているママのカラダに、
ほんの少し「自分のための時間」を♡

 

しっかり整えて、
ちょこっと動いて、リラックスも大切に✨
カラダも気分も軽くしていきましょーーーッ♪

ご予約・お問い合わせ、お待ちしています😊

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。