産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか　腹直筋離開

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

妊娠中・産後こそ、小さな動きを大切に

身体を見せていただくと、いろいろなことに気づくことがあります。

使いすぎて硬くなっているところ。

使いにくいポジションにあって、うまく使えていないところ。

あまり使わなくて緩んでいるところ。

ほどよく緩んでいるところ。

ほどよく張りがあるところ。

 

運動習慣のある方

学生時代から　ほとんど運動していない方

カラダを動かすお仕事の方

デスクワークの方

 

日常生活の中で

使っているところ　使いにくい所　が出てきたりするので

筋肉・神経・皮膚・脂肪組織・それらをつなぐ間の”結合組織”の状態が

違って感じます。

「動いていないな……」と感じるときは、全体がひとかたまりになっているようなイメージになることもあります。

 

そんなときは、一つひとつを本来使いやすい位置に持っていってあげる。

身体を「バラバラにしていく」ような感覚で（笑）施術します。
それぞれの組織が動きやすくなると、身体全体も動かしやすくなります。

そして、自然と骨盤もいいポジションに戻りやすくなります。
姿勢も整っていきやすいと考えています。

妊娠中・産後は「動きたいのに動けない」

妊娠中や産後は、

「動きたいけれど、身体が思うように動かない」

「運動したいけれど、赤ちゃんのお世話でなかなか時間が取れない」

そんなことも多いですよね。

 

お腹が大きくなり

筋肉が引き延ばされることで　

どうしても　妊娠前と比べて「カラダが動かしづらい」。

 

また、生活リズムが大きく変わるので「運動したくてもできない」。

 

全世代のなかで　３０代女性が最も運動量が少ない　というデータも出ていて

ジムに来ても

ほとんど男性だから

 

やっぱり　ママが運動すること自体　ハードルが上がっているんだなと

感じます。

 

それでも、カラダを整える　だけではなく

自分でも動いていくことはやっぱり必要。
そんなことをお伝えすると

「え・・・」

 

と困った表情をされる方が多いですが😂

ここで少し考えてみてほしいことがあります。

「運動」のハードル、上げすぎていませんか？

30分の運動じゃなくてもいい

運動というと、

30分しっかり汗をかく。

息が上がるくらい頑張る。

「キツい！」と思うくらい身体を動かす。

 

そんなイメージがあるかもしれません。

 

もちろん、そうした運動ができるときには、とても素晴らしいことです！

 

でも、妊娠中や産後は、毎回そんな時間や余裕があるわけではありません💦

だからこそ、もっと小さな動きにも目を向けてみてほしいと思います。

これらも運動の仲間に入れてもらえませんか？😊👇

 

ちょこっと伸びーっとしてみる。

ちょこっと足を上げてみる。

授乳の後に、肩まわりをぐるーっと回してみる。

 

たったそれだけ？と思われるかもしれませんか

立派な運動です！

 

大切なのは、「運動しなきゃ」と頑張りすぎることではなく、日常の中で身体を少しずつ動かしてあげること♪

そんな小さな動きの積み重ねが、身体と向き合うきっかけになります。

「できること」を少しずつ

産婦人科で

お腹ポッコリは脂肪じゃないから　焦って筋トレしないでね。

でも、トレーニングはしてほしい。

 

とお伝えすると「ですよね・・」と落ち込まれますが（笑）

深呼吸だけしてもらっていいですか？　と

お伝えすると

 

これならできそう！　と言っていただけます✨

妊娠中も産後も、その日の身体の状態は毎日違います。

私も

今日はだるいな～　と感じることも多いです。

 

猛暑からの長雨で　なんだか気分もめいりますよね💦

でも、

今日は少し動ける。

今日は疲れている。

今日は肩が重い。

今日は身体が軽い。

 

だから、「毎日これを30分やらなきゃ」と決めすぎなくても大丈夫。

その日の自分の身体を感じながら、

「今日はここを少し動かしてみよう」

「これならできそう」

というところから始めてみる。

身体を触って、感じて、少し動かしてみる✨

そうすることで、自分の身体の変化にも気づきやすくなります♪

無理なくできる小さな動きを、日常の中に😊
お一人お一人　日常生活は違うので

一緒に合わせて考えていけたらと思っております！

妊娠中も産後も、自分の身体を置き去りにせず、できることから少しずつ動かしていきましょう♪

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。