すべての原因は骨盤のせい？

 

産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます！
自宅に来られるのは抵抗がある・・という方はぜひサロンへお越しください😊

 

産後の骨盤グラグラの原因は？

産後に歩いていて　骨盤の真ん中あたりが　グキっと痛くなったり
グラグラ感を感じたり

もしかしたら　
ももうらの筋肉がうまく働いていないのかも！？

 

足痩せや　ヒップアップのために
股関節周りをほぐした方がいい　という情報は

よく見るし　知っている方も多いようですね✨

確かに　とっても大切です！

だから　前屈や開脚ができるように
頑張ってストレッチをしている方も多いです。

なかなかやわらかくならない・・(´;ω;｀)　と言われますが
ストレッチのコツや　
いきなり開脚！前屈！よりも　ほかのところから順番にやった方がいい場合もありますので
ぜひ一度　専門家に相談してみてくださいね😊

特に　ももうらは　ストレッチを　メインにする方が多いかと思います。

しかし！

ももうらの筋肉って　骨盤の安定性にもとっても大切だし
使えることで
足痩せにもつながります。

詳しくは　からだのはてなブログ　で説明しておりますので
ぜひ読んでみてくださいね✨


人間のカラダは　前と後ろ　内側と外側　と
お互いに　支え支えられながら動かしています。

 

例えば　肘を曲げるとき

力こぶの筋肉がギュっと働いて　代わりに　

二の腕の筋肉が　適切に緩んで
肘を曲げることができます。

この時に　二の腕の筋肉が　ダラン　となっていて

力こぶの筋肉が　強すぎると
肘を曲げたら　顔を殴ってしまったり💦

これはかなり極端な例ですが（条件もアリ）　実際に　筋肉の抑制が適切に効かない病気などになると
そのようなことが起こることがあります。

また、力こぶの筋肉ばかりを使いすぎると

二の腕の筋肉を使いづらくなってしまい

二の腕がたるんでくる　

 

ということもあるんですね。

足も同じで
ももうらの筋肉がうまく使えないから

前ももばかりを使ってしまって　

前ももが張ってしまったりすることも考えられるんですね。

また骨盤を安定させるためにも
ももうらの筋肉は大切な仕事をしてくれています✨

ストレッチも大切ですが

適切な順番で　使えるように　ゆっくり練習できるといいと思います！

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。