すべての原因は骨盤のせい？

 

産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます！
自宅に来られるのは抵抗がある・・という方はぜひサロンへお越しください😊

 

 

産後のお腹ブヨブヨが治らない

産後のお腹ブヨブヨ・・
体重も減っていないし　脂肪がとれていないからだ

食事制限や
負荷の強い筋トレをすると

逆効果かも！！

産後のお腹は　脂肪のためにブヨブヨ　しているわけではなく
筋肉がうまく使えていないから　ということも
考えられます。

というか、　そういう方がとっても多い。

そして　腹筋にも　種類があるから

鍛える順番を間違えると

✅逆にポッコリお腹を創ったり

✅尿モレ

✅臓器下垂感
✅臓器脱

 

の危険性や

 

肩凝り　腰痛の原因が

実はお腹の筋力低下だった

 

なんてことも　多く見られるんですね💦

お腹ぷよぷよは確かに気になるけれど

コルセットで　ギュギュっと締めたり
筋トレで何とかしようとするよりも

 

まずは　姿勢と　筋力をつける順番　そして

 

腹直筋離開を　きちんとチェックする事　がとても重要です！

腹直筋離開のチェック方法

①仰向けになって膝を曲げおへそを見るように頭を上げてみましょう。
②おへそを中心にして上下それぞれ4cmくらいを触る

③指が中にズボズボ入っていかないか
　指2本分以上横に開いていないか

　をチェックしてみましょう。

 

”生理的な変化”　なので　指１～２本分くらいまでは　開いている方がほとんどだと思います。

しかし、しっかりとケアしておくことが大切！

さらに詳しくは　【からだのはてなブログ】で解説しております✨
ぜひ読んでみてくださいね♪

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。