すべての原因は骨盤のせい？

産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心に　訪問整体を行っておりますヒサコです😊

産後お尻が垂れちゃった💦

お尻が垂れちゃったから、ヒップアップしたい！なら反り腰を作っていこう！

反り腰って駄目なんじゃないの・・？と思いますよね💦
詳しくは　【カラダのはてなブログ】で解説しておりますのでぜひ読んでみてくださいね♡

骨盤を倒した反り腰ではなく

人間の背骨に必要な適切な反り腰　なのです！

腰がフラットになってる方がとっても多いです(´;ω;｀)

人間の背骨は S字カーブがあって腰はちょっと反っているんです。

反り腰を創ろうとすると
骨盤を前にグッと倒してしまいがちですが
自分でもできるんですよ♪

これはとっても細かい動きなので、できたら近くの専門家と一緒に練習してね。

①骨盤後ろの2つ出っ張りを見つけます。

②2つの出っ張りと背骨で三角形をイメージしてみよう。2つの出っ張りを背骨の頂点に向かって、引っ張り上げるようなイメージを持って

　息を吐きながら力を軽ーく入れます。
③背中を反りすぎたりしないように力を抜いてやってみてね！

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。