すべての原因は骨盤のせい？

産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心に　訪問整体を行っておりますヒサコです😊

お尻の外の出っ張りが気になる💦
大転子を引っ込めよう！！
引っ込め、引っ込め、引っ込め～！！！て引っ込みません😨

 

 

 

大天使は元々出っ張っている骨の一部分のことを言います。

 

これを引っ込めようってするのは無理ですよね？😂

 

どうして出ているように感じるかと言うと、

 

足が内側にねじれるから！

 

内側にねじれてここが出っ張ったように感じるんです💦

ということは

骨盤のかたむきや　姿勢がかかわってきそうですよね💡

さらに詳しくは【カラダのはてなブログ】に更新しています！ぜひ見てみてくださいね♪

 

おすすめエクササイズは

横向きに出て膝を45° 下向きにします。（股関節45度）

骨盤を下げて小さなトンネルを作りましょう。

 

お膝を開く閉じるを繰り返して、おへそが天井に向かないよう気を付けてみてくださいね♪

股関節90度の角度でもできたら　よりよいです！

産後の骨盤はパカーンと開くわけではありません✨

骨をぐっと押し込めれば戻るわけでもありません✨

適切に体の回復を促してあげられるエクササイズや姿勢の整え方・取り方を意識していきましょうね♡

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。