産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

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✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

腰痛の原因は骨盤の開き？産後の腰痛で注目したい「肋骨」と胸まわりの硬さ

 

「腰が痛いんです……」
「骨盤が開いて、歪んでいるんでしょうか？」

 

妊娠中や産後のママさんから、よくいただくご相談です。

産後は骨盤が開いているから。
骨盤が歪んでいるから。

だから腰が痛いんだ……と思っていませんか？

実は、腰痛の原因は骨盤だけとは限りません！

今回、注目してほしいのは「肋骨」と「胸まわり」です✨

産後の腰痛、実は肋骨が関係しているかも？

腰が痛いと、どうしても腰や骨盤ばかりに注目しがちですよね。

 

でも、身体は全身つながっています。

例えば、胸まわりや肋骨の動きが硬くなっていると、

本来は胸まわりも担うはずの動きを腰が補い、頑張りすぎてしまうことがあります💦

特に妊娠中から産後は、お腹の大きさや姿勢、抱っこや授乳などの生活習慣によって、身体の使い方が変わりやすい時期。

腰そのものだけでなく、胸まわりや背骨の動きにも目を向けることが大切です。

こんな腰の痛みはありませんか？

✅ 仰向けに寝ると腰が痛い

✅ 腰を丸めていたほうが楽に感じる

✅ キッチンで洗い物をするとき、ついシンクにお腹をくっつけてしまう

こんな方は、腰だけでなく、胸まわりや姿勢の動きもチェックしてみるとよいかもしれません。

もちろん、これらの症状だけで原因を判断できるわけではありませんが、身体を見直すヒントになります。

まずは胸まわりの変化を感じてみよう！

動画では、胸のすぐ下あたりに注目した簡単なチェックをご紹介しています♪

① 胸のすぐ下のお肉を、無理のない範囲でギュッとつかみます。

② その状態で、背筋を伸ばしてみましょう。

③ そのあと、両腕を上げてバンザイ！

いかがでしょうか？

いつもより肩が軽く感じたり、腕が上げやすくなったりするでしょうか？

変化が感じられた場合は、胸まわりの動きや姿勢が、身体の使い方に関係している可能性があります。

ただし、これだけで腰痛の原因が特定できるわけではありません。

痛みが強くなる場合は無理に続けず、痛みを我慢してまで行わないでくださいね。

 

「骨盤が歪んでいるから」で終わらせない！

腰痛の原因は、本当に人それぞれです。

骨盤の動きなのか。
胸まわりの硬さなのか。
股関節や背骨の動きなのか。
それとも、日々の姿勢や生活習慣が関係しているのか。

ひとつの原因だけで説明できるとは限りません。

だからこそ、痛い場所だけを見るのではなく、身体全体の動きや生活の様子を確認することが大切なんです。

特に産後は、赤ちゃんのお世話に家事に、毎日やることがいっぱい！

 

「あれもやって、これもやって……」
なんて言われても、正直できないよね😂

だから私は、あれこれたくさんお伝えするよりも、今の身体に必要なことを見極めて、ポイントを絞ってお伝えしたいと思っています。

ほんの少し姿勢を意識すること。
いつもの動きをちょっと変えてみること。

そんな小さな工夫が、身体を見直すきっかけになることもあります。

妊娠中・産後の腰痛、ひとりで悩まないでくださいね

「産後だから仕方ない」
「骨盤が歪んでいるから、もう戻らない」

そんなふうに諦めてしまう前に、今の身体に何が起きているのか、一緒に考えてみませんか？

訪問整体YUHCAでは、腰だけでなく、姿勢や胸まわり、股関節など全身の動きと、普段の生活習慣も確認しながら、お一人おひとりに合ったケアをご提案しています。

忙しいママだからこそ、頑張ることを増やすのではなく、今の自分に必要なケアを、必要な分だけ。

妊娠中・産後の腰痛でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談くださいね😊

 

 

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。