忙しい毎日の中に、少しだけ運動する時間を。

そんな思いから始まった、朝のオンラインエクササイズ 「パジャマdeちょこトレ」。


【開催日】
月・水・金　朝5:30～6:00（祝休）
Google Meet を使用します。
ビデオ通話のリンク: https://meet.google.com/dfw-vjvy-yrp

パジャマのまま、気軽に参加できる朝のちょこっとトレーニングとして、リアルタイムで一緒に体を動かしたり、後から動画を見ながらエクササイズしたりと、皆さまそれぞれのペースで取り組んでいただいてきました。

気がつけば、約3年！！

一度も休まず続けてこられたのは、参加してくださる皆さまのおかげです。

本当にありがとうございます！

2026年12月末をもって、一区切りとさせていただきます

たくさんの皆さまと一緒に続けてきた「パジャマdeちょこトレ」ですが、2026年12月末をもちまして、一旦一区切りとさせていただくことになりました。

これまでご参加くださった皆さま、動画を活用してくださった皆さま、本当にありがとうございました。

そして、最後の2か月。

これまでの感謝の気持ちを込めて、残り2か月は参加費無料！

ぜひ、この機会に一緒に体を動かしてみませんか？

運動が続かないのは、自分でハードルを高くしているからかも？

「運動しなきゃと思っているけれど、なかなか続かない……」

そんなお悩みはありませんか？

毎日忙しいと、運動のためにまとまった時間を確保するのはなかなか難しいものです。

でも、最初から完璧を目指さなくても大丈夫！

「パジャマdeちょこトレ」は、気軽に参加できることを大切にしています。

• 30分間、全部参加できなくてもOK！

• 途中参加・途中退出もOK！

• カメラOFFで見ているだけでもOK！

その日の予定や体調に合わせて、ご自身のペースでご参加いただけます。

「今日は少しだけ」
「とりあえず画面を開いてみよう」

そんな小さな一歩でも十分です。

大切なのは、頑張りすぎることよりも「続けること」

運動やダイエットは、短期間で一気に頑張るよりも、無理なく続けられる習慣をつくることが大切だと考えています。

急激なダイエットや厳しい運動は、ずっと続けるのが難しいこともありますよね。

 

だからこそ、日々の生活の中に少しずつ運動を取り入れ、自分に合った習慣をつくっていく。

その積み重ねが、健康づくりや体重・体型の維持につながっていきます。

 

「3週間続けると習慣化しやすい」といわれており

大切なのは、できなかった日があっても自分を責めず、また始めてみること✨

 

そして、始めるきっかけとして、誰かと一緒に取り組む環境や、決まった時間に参加するという少しの「強制力」を活用するのも一つの方法です😊

 

一人ではなかなか続かないことも、仲間がいれば続けられるかもしれません！

残り2か月、ヒサコサンと一緒に運動習慣をつくりましょう！

「運動を始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない」

「一人だと、ついつい後回しにしてしまう」

「健康のために、少しでも体を動かす習慣をつけたい」

そんな皆さまも、ぜひお気軽にご参加ください。

パジャマのまま、ご自宅から気軽に参加できる「パジャマdeちょこトレ」。

残り2か月は参加費無料です！

最後まで、皆さまと一緒に楽しく体を動かせたらうれしいです。

頑張りすぎなくても大丈夫。
完璧じゃなくても大丈夫。

「続けられる」が大切♪

 

残り2か月、ヒサコサンと一緒に、朝の運動習慣をつくっていきましょう！

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

これまでの約3年間、本当にありがとうございました！！

【ご参加はこちらから】
月・水・金　朝5:30～6:00（祝休）
Google Meet を使用します。
ビデオ通話のリンク: https://meet.google.com/dfw-vjvy-yrp

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。