産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか　腹直筋離開

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

 

家事が全部終わって、ゴロンと天井を見られる幸せ。ママこそ、まず自分を大切に

家事が全部終わって、やっとゴロン。

何もせず、ただ天井を見上げられる時間。

「あぁ〜、幸せ♡」

そんな瞬間、ありませんか？（笑）

 

整体には　いろんな年代のママさんが来てくださっています。

産後すぐに仕事復帰するママ。
保育園の送り迎えをしながら働くママ。
小学生、中学生の子育てに奮闘するママ。

 

みんな、本当に頑張ってる。

毎日、家族のために、子どもたちのために、自分のことは後回しにして頑張っているママたち！！

その「頑張り」って、もしかしたら、自分を犠牲にすることで成り立っていませんか？

 

私がそうだったもので・・😂

「自分を大切にする」って、自己中とは違うんです。

よく聞く「自分を大切にしましょう」という言葉。

でも、自分を大切にするって、どういうこと？

「自分を取り戻す！」って、キラキラしたポーズをとることじゃありません（笑）

 

私が思う「自分を大切にする」ということは、

「私はどうしたい？」
「私は今、何を感じている？」

そんな自分の気持ちを、大切にすること。

 

息子が生まれた時　姉である長女を

どうしても　愛することができませんでした。

 

かわいい、けど　なんだかモヤモヤする。

「ママ、怒らないで・・」に落ち込み　さらに　イライラしちゃう。

なんてひどい母なんだ・・　の繰り返し。

 

その時に、「あぁ、私は今この子をかわいいと思えていないんだ」ということを

ちゃんと認めたんです。

そこに　ジャッジはいらない。

 

だめだ・・と思えば思うほど　無限ループにはまっていきました。

 

愛さなきゃ、　かわいいと思わなきゃ。

 

でも、認めてからは　不思議と自然に　娘に向き合うことができるようになっていきました。

家族を優先する毎日の中でも、自分の気持ちまで置き去りにしないことなんです。

ママに余裕がないと、できないことがある。

何より大切な子どもたち。

でも、子どもって、いつ何をしでかすか予想がつきませんよね😂

 

なぞに　雨が降っているのに　傘を持たず遊びに出かけた小4息子。

「屋根のあるところで遊ぶからいいと思って」　というけど

そこに行くまでに　濡れない？　と聞くと

 

「あ！　あぁ・・　そっか」　と。

 

謎すぎる男子。😂

 

突然のトラブル。
思いがけない行動。
何度言っても伝わらないこと。

 

そんなときこそ、子どもの気持ちを考えたり、どうしたらいいか対策を練ったり、落ち着いて話をしたりすることが大切。

 

だけど、自分に余裕がなかったら？

 

目の前のことで精いっぱいになって、冷静に考えることも、優しく話すことも難しくなってしまう。

 

あとから、　あんなに怒らなくてもよかったのになぁ～　と感じたり。

 

だからこそ、ママ自身が整っていることって、とても大切なんです。

自分を大切にすることは、決して家族をないがしろにすることじゃない。

むしろ、家族と向き合うためにも必要なことなんですよね。

「こんなに頑張ってるのに！」の裏側にある気持ち。

パートナーに自分の気持ちを話すとき。

「私、こんなに頑張ってるのに！」

 

そう思ったことありませんか？

 

もちろん、頑張っていることを認めてほしい。
わかってほしい。
少しでいいから、労ってほしい。

その気持ちは、とっても自然なこと。

 

でも、いつの間にか心のどこかで、

「これだけやってるんだから、わかってよ」
「これだけ頑張ってるんだから、認めてよ」

そんなふうに、相手からの反応を求めるようになってしまうこともある。

 

そして、期待した反応が返ってこなかったら、ますます苦しくなる。

 

「私って、何をやってもダメなんだ」
「もっと頑張らなきゃ！」

そんなループにはまってしまうことも。

本当は、もう十分頑張っているのにね。

だから、食べちゃう。やる気もなくなる。

痩せたいのに、食べちゃう。

運動したいのに、やる気が出ない。

自分を変えたいのに、動けない。

そんな自分を見て、また落ち込む。

でもね、そんなときこそ、自分を責める前に考えてみてほしいんです。

 

「私、頑張りすぎていないかな？」

「自分の気持ちを我慢し続けていないかな？」

「本当は、どうしたいんだろう？」

 

心も体も疲れ切っているときに、さらに自分を追い込んでも、なかなかうまくいかないもの。

必要なのは、もっと自分に厳しくすることではなく、

自分の状態に気づいてあげることなのかもしれません。

 

そこにジャッジはいらない。

苦しい努力は、続かない。

苦しい努力って、なかなか報われない・・

努力はうらぎらないと思って　頑張ってきたけど

そんなことなかった😂

受験勉強も　苦しかったけど　それは目標に向かっているし

自分に力がついていくことも実感できた。

でも

自分をすり減らして　何とか頑張っている　努力　は

経験上　あまり報われない・・

 

だから

わかってよ！　につながって　

こんなに頑張ってるのに！！　とイライラにつながっていた気がしています。

 

もちろん、努力が必要な場面はあります。

でも、我慢や自己犠牲ばかりで成り立つ努力は、いつか心も体も疲れさせてしまう。

一方で、

「楽しいから、やりたい！」
「気持ちいいから、続けたい！」
「もっと自分を好きになりたい！」

そんな気持ちから始まることは、自然と続けやすい✨

 

周りから見たら「頑張ってるね！」と言われることでも、

自分自身が心地よく取り組めていたら、それは無理を重ねる努力とは違うんですよね。

運動だって、食事だって、自分磨きだって同じ。

「やらなきゃ！」ではなく、「やりたい！」

そんな気持ちを大切にしてほしい♪

 

頑張ることそのものが悪いんじゃない。

自分を犠牲にしながら頑張ることを、当たり前にしなくていい。

そう思うんです。

家族のために、まずは自分を整えよう。

子どもたちのために。
パートナーのために。
家族みんなのために。

毎日頑張っているママたち。

 

 

自分の気持ちに気づくこと。
疲れていたら休むこと。
本当は嫌だと思っていることを、ちゃんと認めること。
自分が心地よいと思える時間をつくること。

 

それは、わがままでも、自己中でもありません。

自分の心に余裕ができると、子どもへの声かけが変わるかもしれない。

パートナーへの伝え方が変わるかもしれない。

そして何より、自分自身が毎日を少しラクに、楽しく過ごせるようになるかもしれない

。

自分を大切にすることは、自分だけのためじゃない。

家族を大切にするためにも、まず自分を整える。

私は、これがとても大切だと思っています♡

偉そうなことを書いていますが……（笑）

なんて、ここまで偉そうなことを書いているヒサコさんですが（笑）

子育ても、夫婦関係も、大抵のトラブルは経験してきました😂

 

うまくいかないこともあったし、余裕がなくなることもあったし、自分の気持ちがわからなくなることだってありました。

だからこそ、今になって改めて感じるんです。

 

自分を犠牲にして頑張り続けることが、正解じゃないんだなって。

ママだからって、いつも強くなくていい。

家族のために、いつも完璧でいなくていい。

疲れたら休んでいいし、誰かに頼ったっていい。

 

頑張りたいけど頑張れない　っていうのは　そのエネルギーが足りてないんです。

 

自分の気持ちを大切にしていい。

家事が全部終わって、ゴロンと天井を見上げる時間。

そんな何気ない幸せを、ちゃんと感じられる自分でいたいですよね♡

 

ママが笑顔でいるために、まずはママ自身を大切に。

今日も頑張っているあなたへ。

いつも、本当にお疲れさまです♡

そして、どうか自分にも優しくしてあげてくださいね。

 

・・・私自身にも　自戒をこめて。。

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。