産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか　腹直筋離開

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

産後の身体ケアと更年期の不調

妊娠・出産・子育て、そして更年期。

女性の身体は、ライフステージの変化とともに大きく変わっていきます。

 

妊娠中はお腹の大きさや身体のバランス・姿勢・動き方が変化し、
出産後は授乳や抱っこ、寝不足など、これまでとは違った身体への負担が増えていきます。

 

そして年齢を重ねると、更年期による身体や心の変化を感じる方もいらっしゃいます。

 

１０代から８０代まで通ってくださっていて
様々なライフステージのお客様のサポートをさせていただいております。

 

”ポイントで”だけではなく

産後のカラダはそこで終わるわけではなく
「ワタシのカラダ」はずっと続いていきます。

 

環境によっても　ココロもカラダも変化すると思います。

 

その時々によって　変化して当たり前。

だからこそ　メンテナンスは必要だと考えています✨

 

 

妊娠中から続けている「身体を大切に動かす」という意識

妊娠中からサポートさせていただいていたお客様が、無事に出産されました！！

第１子産後から　関わらせていただき

今回　第２子妊娠～出産まで！！

 

こんな幸せなことはありません(´;ω;｀)✨

妊娠中から、呼吸を丁寧に意識することや、身体に負担をかけにくい動き方をお伝えしてきました。

 

産後にお会いすると、横向きになってから寝たり起きたりするなど、

とてもとても自然に　日常生活の中でも身体の使い方を意識してくださっていたことが伝わり

また感動(´;ω;｀)✨

こうした何気ない動作を丁寧に行うことは、身体を守るうえでも大切です。

どんなエクササイズをするか

どうやって骨盤を締めるか　よりも

 

どうやって日常生活を過ごすか　のほうが重要だと考えます。

そして、お腹の力の入り方もとてもいい感じ！

妊娠・出産を経て身体が大きく変化する中でも、自分の身体に意識を向けてくださっていることが、とても嬉しく感じました♡

産後は「自分の身体」を後回しにしないことも大切

出産後は、赤ちゃんのお世話が中心の生活になります。

授乳、抱っこ、寝かしつけ、夜間のお世話……。

まとまった睡眠が取れない日もあり、自分の身体のケアまでなかなか手が回らないという方も多いのではないでしょうか💦

 

産後は、妊娠・出産によって変化した身体を少しずつ回復させていく時期でもあります。

１０か月かけて変化していったカラダを
みなさん数か月で戻ると思いがち。

そんな簡単には戻っていきません。

おおむね６か月ほどで　カラダの仕組み的には

戻るといわれていますが

 

そこに、生活習慣や動作の大幅な変化が加わりますよね。

 

 

だからこそ、無理に頑張るのではなく、その時々の身体の状態に合わせてメンテナンスをしていくことが大切だと

考えています😊

「今日は身体が疲れている」

「抱っこで肩や腰がつらい」

「身体が以前と違う感じがする」

そんな小さな変化にも目を向けてあげてください。

 

そこに

良い　悪い　とジャッジをつけるのではなく

 

あぁ、いま私のカラダは　こうなっているんだな　と

見つめてあげること。

 

それだけでも　大きく変わっていくと思います。

 

産後の身体は一人ひとり状態が違います。

その方の生活や身体の状態に合わせながら、無理なく回復をサポートしていきたいと考えています。

更年期の身体の不調にも、身体からできるアプローチ

先日は、更年期の症状にお悩みのお客様もいらっしゃいました。

更年期には、身体の変化だけでなく、疲れやすさや気分の変化など、さまざまな不調を感じることがあります。

 

ホルモンの変化　に加えて

自律神経の症状や　ちょうどお子さんが成長し一人立ちしていく時期と重なるなど

現実の環境の変化などが影響するといわれています。

 

「なんとなく身体がつらい」

「以前より疲れやすくなった」

「身体のバランスが崩れているように感じる」

 

このようなお悩みを抱えていても、何から始めたらいいのかわからない方もいらっしゃいます。

 

更年期　ホルモン　自律神経・・

 

目には見えないもの　というイメージだったり

 

自律神経って　本当に存在するの！？　という感覚もあるのではないかと思います。

 

自律神経は　実際に存在していて

背骨に沿って　走っている部分もあるんです。

 

カラダや姿勢を整えることで

自律神経を整えることへのアプローチもできると考えています。

 

更年期の　肩こりや　カラダの疲れやすさ　も

ホルモンバランスだけではなく

 

適切な運動や　カラダを整えることからも　サポートできると感じました。

もちろん、症状によっては医療機関での診察が必要な場合もあります。

そのうえで、日々の身体の状態を確認しながら、今できる身体のケアを一緒に考えていきたいなと

思います✨

不安そうな表情が、素敵な笑顔に

更年期のお悩みで来られたお客様。

最初は少し不安そうな表情をされていました。

 

身体の状態を確認しながら、姿勢や身体の動きを整えていくと、最後には素敵な笑顔に！！

 

その笑顔を見ることができて、とーーーっても嬉しかったです♡

 

イライラを押させよう、　気持ちから変えようってかなりハードルが高い。

 

身体が整うことで、少し気持ちが前向きになる！

「自分の身体を大切にしてみよう」と思える。

そんなきっかけになれたら嬉しいなと思っています✨

女性の身体は、ライフステージごとに変化します

妊娠、出産、子育て、更年期。

女性のライフステージは、目まぐるしく変化していきます。

 

そのたびに、身体の状態も生活環境も変わります。

 

だからこそ、ずっと同じケアをするのではなく、

「今の自分の身体に必要なことは何か」

 

を考えることが大切なのではないでしょうか。

妊娠中には妊娠中の身体のケア。

産後には産後の身体の回復。

子育て中には、抱っこや睡眠不足などによる身体の負担へのケア。

そして更年期には、更年期ならではの身体の変化に合わせたケア。

 

また、その中でも

日々体調は変化します。

 

今日はリラックスしましょう

今日はちょっと動いてみよう！

 

その時々の身体に寄り添うことが、これからの身体を大切にすることにつながっていきます😊

「いつでも自分の身体に対応できる自分」へ

身体の不調が出てから対処するだけではなく、日頃から自分の身体に目を向ける。

身体の変化に気づいたら、無理をせずケアする。

そして、自分の身体を自分で大切にできるようになる。

そんな身体づくりをサポートしていきたいと思っています！

 

よく

整体に通わないと　また戻っちゃいますよね

 

とお聞きします。

 

だから　皆さん

整体に通い続けて維持する　と　思っていらっしゃる。

 

でもそれって　ゼロを１０にして

またゼロを１０にして・・

 

人間歳をとっていくので、　結果　通い続けても低下していくのでは？

 

 

同じ　姿勢や動き方　生活習慣　をしていたら　いずれもどると思います。

だから

整え　ちょこっとだけ習慣を変えること♪

 

 

妊娠・出産・子育てから更年期まで。

女性の身体は、一生を通して変化していきます。

 

だからこそ、その時々の身体に合わせたケアを。

「最近、身体が変わってきた気がする」

「産後の身体を整えたい」

「更年期の身体の不調が気になる」

そんな方も、まずはお気軽にご相談くださいね✨

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。