産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

 抱っこすると腰がいたい

 

産後の痛み

骨盤開いたから仕方ない？

 

もうガタガタだから、ギュッと骨盤矯正してもらわなきゃかなぁ。

骨盤締めるのは骨盤ベルトで。

 

.. ではなくて！

 

 

お腹のインナーマッスルを使いやすくすることが

骨盤をしめる

骨盤を安定させる

 

事なのです♫

 

インナーマッスルは細かく言うと

 

インナーユニット　と呼ばれる

 

・横隔膜

・腹横筋

・多裂筋

・骨盤底筋

 

を使いやすい状態に持っていくこと✨

 

 

産後は　膨らませた後の風船のような感じに

筋肉も伸ばされています。

だから使いにくいし

 

このインナーユニットは

骨の支えの無い　お腹のなかの圧力を

コントロールしてくれています。

 

どこかが弱いと　一部分に圧力が集中するために

 

ぽっこりお腹や

腰痛

尿もれ

 

に繋がることも💦

 

 

インナーユニットが効いてくると

天然の骨盤ベルトとして働いてくれます！

 

お腹だけでなく

手足が軽く感じたり、疲れにくくなったり

カラダの大切な軸になるんです♫

 

 

インナーユニットだけでなく

妊娠中は姿勢が変わったり

立ち上がるときに前屈みができず

 

少しカラダを反らせて座面に手をついて立ち上がる

など

 

カラダの使い方も変わりますね。

 

妊娠前とは変化する　姿勢や動きかたによって

 

使いにくくなっている おしりの筋肉達 も

使えるように整えてあげると

骨盤が安定することに繋がったりもします✨

 

抱っこのしかた 姿勢の取り方

骨盤に優しいカラダの使い方があるんです😆

 

骨を締める！ではなくて

使いにくくなっているところを使いやすく

動きかたを知ること

 

短期間でパッと！より

きちんとカラダ知ってず一っと使えるように

ご自身でも動いていくこと

 

これが産後はとても大切です😊

 

忙しいのにそんなことできない💦と

思われるかもしれませんが

 

こんなことで！？本当に効果あるの…？と

思うようなことなんです😆

 

ベルトで　力で　骨盤締める　のではなく

整えて　正しく動いていきましょうー！

 

 

ご自宅で困ったことがあれば LINEで質問していただけること

整体がないときにも

思い出してくださること

頼ってくださること嬉しくおもってます！

 

 

身近で頼れる存在に✨

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。