産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

 

筋トレ頑張っていますか？

 

産後に気になる　ポッコリおなか
引き締めるために　筋トレ頑張っていますか？

ＳＮＳにもたくさん出ている　おなか引き締めエクササイズ。
でも産後は　やみくもにやると

 

尿漏れ

腰痛

ポッコリおなかの悪化

首コリ　肩こり　

 

につながることもあるんです💦

旦那さんに　お腹薄くなった！？　と言われた！！

 

産後　2か月ママさん

2回目の施術後に　旦那さんから「お腹薄くなった！？」　と言われたとの

お話をしていただきました✨

やったことは

👆　左のような姿勢だったのを

右のような姿勢になるように　整え　カラダの使い方をお伝えしたこと✨

どうすれば　まっすぐの姿勢を保つことができるのか　は

一人ひとり違うので

細かく　分析していくことが重要だと思います🔥

腹筋をぎゅっと引き締めるような動きを繰り返すのではなく

コルセットや骨盤ベルトで　外から　ぎゅっと締めるのでもなく

産後のカラダは　

 

姿勢を整えること

骨盤の傾きを知ること

 

がとても大切です😊

ご自身が　まっすぐ　と思っていても
もう少し腰を反ってほしかったり

 

反り腰だ　と思っていても

ドナルドダック的な反り腰ではなく

👆の写真のように　おなかを前に突き出して背中を後ろにそらせると

お尻は下向きになるので

 

ドナルドダック的な反り腰と　真逆になります💦

 

ご本人が　自分の姿勢をわかっているようでわかっていない

というのが　落とし穴だったりするんですね(´;ω;｀)


キツイ運動より

どんなふうに姿勢をとったらいいのか　を知ること♪

いつもいい姿勢　も大変だし

産後の忙しい時期に　頑張って運動！！　も大変です💦

ふとした時に　「あ！また姿勢が」と　「気づく」ことが重要です♪
気づけば　修正できます✨

30年近く　過ごしてきた　今のカラダを

産後だから！　と急に運動を始めたり　筋トレして2週間で痩せる！　と頑張ったり・・
そんな短期間じゃむりですよ😂
今まで　積み重ねてきたカラダ　なんですから

 

今までの積み重ねは　どんなものだったのか　をまず知って

その対策をとらないと

 

努力の方向がもしかしたら間違っていたらもったいないです💦

 

産後は、　「新しく積み重ね」がしやすい時期！

なぜなら、大きくカラダが変化しているので

リセットしたと思って

 

産前に戻そう　とするのではなく　自分のカラダを知って　産後に新しく作っていこう　とすることが

重要だと思います♪

姿勢、動き方のコツ　をちょこっとだけ取り入れて

カラダを整え　習慣を変えていきましょう！

 

そうしたら、　あれ！私もやれるやん！　と前向きな気持ちになって

子育ても　”あなた自身の人生”も楽しめるのではないかと思っています！

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。