🌅 朝5時半からのオンラインエクササイズ

〜産後ママ・仕事復帰後の女性へ「朝の自分時間」を〜

運動したいけどできてない
時間がないから・・

夜子供を寝かしつけてからの自分時間を過ごしていたけれど
内心「早く寝ろ～」と思いながらの寝かしつけって　だいたいうまくいかないんですよね😂

いっそのこと、夜一緒に寝て
朝早く起きて自分時間にしよう！　と思い立ってから
とても充実して過ごせていると感じています✨

整体でカラダケアさせていただきますが、　その後には　お一人お一人に合わせたエクササイズ動画をお送りしています。
”整えてもらう”だけではうまくいかないことが多いんですよね💦

だから、一緒になら続けられる！

朝5時30分からオンラインエクササイズを行っています。
開催日は 月・水・金。

対象は、
🌸 産後1年以降のママ
🌸 仕事復帰された女性
🌸 朝の時間を有効活用したいすべての女性

です。

なぜ朝5時半なの？

産後や仕事復帰後は、とにかく時間がない。

子どもの準備
家事
仕事
自分のケアは後回し

そんな毎日の中で、「自分の時間」はつい削られてしまいます。

だからこそ、誰にも邪魔されない早朝の時間を使います。

朝に身体を動かすことで
✔ 生活リズムが整う
✔ 自律神経が安定する
✔ 1日の集中力が上がる
✔ 「今日もできた」という自己肯定感が生まれる

“運動”だけでなく、“習慣づくり”を目的にしています。

５時半に起きられなかった！！　でも大丈夫♪
終了後には動画をお送りします😊
ご自身のできるペースで　行ってみてくださいね。

おすすめは、５時半でなくとも
朝の◎時からは　ちょこトレ時間　と先に予定を決めておくこと♪
３０分間すべてやろうと思わないこと♪

途中でお子さんに阻害されても😂
できなかったぁ～・・　ではなく
１つでもエクササイズできた！　で行きましょう✨

料金プラン

🔹 単発参加：1回 500円

🔹 月4回チケット：2,000円
🔹 月6回チケット：3,000円

🔹 週2回（月・金）：4,000円
　▶ 次回施術10％オフ

🔹 週3回（月・水・金）：5,500円
　▶ 次回施術15％オフ＆ 500円お得

整体と運動をセットで習慣化していただける内容です。

google　meet　を使用します。
googleアカウントがあれば　お送りするURLをクリックするだけで参加可能です！
前日にリマインドメールをお送りしますのでご安心を♡

ちょこトレやったよスタンプカード

リアルタイム参加で　スタンプ２個
後から動画参加で　　スタンプ１個

２０個たまったら　次回ちょこトレ参加費500円off　とさせていただきます🔥

スタンプたまったよ～！と教えてくださいね♪

※毎月プランのお客様は
週2回は無料
週3回は　1000円となります✨
スタンプ20個たまったら
アプリポイント5ポイントプレゼント♪

🌸 3月は2周年記念！半額月間 🌸

おかげさまで2周年を迎えます。
感謝の気持ちを込めて、3月はすべて半額でご参加いただけます。

「気になっていたけど勇気が出なかった」
そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたいです。

こんな方におすすめ

✔ 産後から体型が戻らない
✔ 朝がバタバタして余裕がない
✔ 仕事復帰してから疲れやすい
✔ 肩こり・腰痛がつらい
✔ 自分の時間がほしい

運動が苦手でも大丈夫です。
大切なのは“続けること”。

女性は、家庭でも職場でも本当に頑張っています。
でも、まずは自分を整えること。

朝の30分が、人生を変えるきっかけになるかもしれません♪

一緒に、心と身体を整える朝習慣を始めませんか？

お申し込みはこちら

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。

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