産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます！

 

自宅に来られるのは抵抗がある・・という方はぜひサロンへお越しください😊

 

 

産後の尿漏れ　仕方ないと思っていませんか？

 

くしゃみをしたり　ジャンプをすると　尿漏れがしてしまう・・
でも産後だからしかたないか　と

思っていませんか？

 

自然分娩の時には

骨盤底筋群が大きく引き伸ばされて赤ちゃんが出産されます。

 

妊娠前に尿失禁がなかった方でも　妊娠初期に２６％の方に出現し　後期には６３％に増え、産後は２０％の方に残存。

妊娠前に尿失禁があった方は　妊娠初期に６２％に出現、後期には９２％に増加、産後は４２％から５４％で推移した


　妊娠から産後１年までの排尿機能の変化と尿失禁の発症に関する前向き観察研究

　佐藤珠美　佐賀大学　令和６年６月１０日報告

 

 

との報告があります。

 

また、

自然分娩と比較して　帝王切開は尿失禁や骨盤臓器脱のリスクが低く、鉗子使用などによる手術経腟分娩は高リスクになる。

The Journal of the American Medical Association

December 2018、320巻、ｐ2438

との報告があります。

 

 

つまり

〇妊娠前から尿漏れがあると　産後リスクが高まる

〇妊娠中に尿漏れが出る方も半数程度いらっしゃる

〇帝王切開での出産に比べると経腟分娩のほうが尿失禁リスクが高い

 

とされてはいますが

１０か月間　赤ちゃんの成長を支えた骨盤底筋群には　負担がかかっていますケアが大切だと考えます✨

そして実は　胸回りの硬さも影響しているんです。




産後のお腹は　筋肉も引き延ばされていて

カラダを支えるのも大変な状態なんですね💦

みぞおち辺りを　ぎゅっと締め付けるように呼吸をしたり

姿勢をとると　下方向への圧力をかけてしまう可能性があるんですね。

 

👆のような姿勢をとって　見ると
骨盤底筋群への圧力を感じやすいとおもいます。

 

 

骨盤をまっすぐに立てると　骨で体重やお腹の圧力を支えてくれるのですが
骨盤が後ろに倒れると

骨盤底筋群そのものだけで支えなければいけなくなるために

 

負担がかかりやすくなるんです💦

毎日の姿勢で

負担が大きくならないように　骨盤をできるだけまっすぐに立てて

座ったり立ったりしてみてくださいね✨

 

ポイントは

 

椅子の座面に　肛門がつくのではなく　膣がつくように座る　こと♪

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。