産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます！

 

自宅に来られるのは抵抗がある・・という方はぜひサロンへお越しください😊

 

 

産後のポッコリおなかは　筋トレすればいい

 

 

産前産後のサポートをしたい　と感じられるセラピストやインストラクターさんのきっかけは

「自分の産後がつらかったから」

「友達や家族が産後辛そうだったから」

 

という思いで始められている方が多い印象です。

 

しかし、ワタシは　自分の産後のつらさ　ではなく

 

動画サイトやSNSで得た情報でカラダケアをしている方が年齢問わずとても多い。

これはやばい！　と感じ

一番体の変化が大きく　ご自身のカラダへの意識が高まる

産前産後から　お伝えしていくことが必要だ！　と感じ

 

ウィメンズヘルス（産前産後・女性のカラダ）について猛スピードで学びを始めました。
1歳・4歳の子がいて　夜な夜な教科書を読み漁る。。

独身時代は　外部勉強会もいかなかったのに😂

ワタシ本気だ。と自分でも感じました。

 

 

ワタシも

確かに産後辛かったし

授乳がうまくいかなくて　30分以上授乳し続けていたり

 

抱っこや長時間の授乳で　背中もバキバキでつらすぎて

 

でも誰に相談すればいいのかもわからず

1か月検診で　産婦人科に行けてほっとしたけれど

そのあとは　放り出されたような気持でした。。。

 

 

 

当時は　旦那さんが育休とるなんて　頭の片隅にも無くて

自分が頑張らなきゃ　と思っていました。

 

育児だけではなく　27歳のワタシは

『ママらしくなったね～』と言われたくなくて

自分のカラダもしっかり戻さなきゃ！と思っていました。

 

第一子産後　ポッコリおなかを治さなければ！　と思って

カラダの調子が落ち着いてきた　産後1か月くらいから

 

筋トレアプリをダウンロードしたり（ワークアウト的なガチ筋トレのやつ）

YouTubeで　”2週間で縦線作る”　みたいな動画をやってみたり

頑張っていました。

 

それでも　まったく縦線なんてできないし

お尻も大きくなった気がして

 

骨盤矯正行って締めてもらったはずなのに・・

後は　筋トレするしかない！　と筋トレ頑張って　出来上がったのが

四角いお尻でした。

 

お腹のトレーニングしているのに

まったくお腹に力が入る感じがしなくて

 

抱っこは　骨盤にのせて　体をそらさないと保てず。。

 

手首も痛くて　満身創痍。

 

それでも　抱っこや授乳してるし　しょうがないよね。　と思っていたんです。

 

理学療法士だけど

妊娠中産後についての学びは　学校でもなかったし

 

病気でも怪我でもないから　頑張るしかない　と思っていたんです。

 

 

そのトレーニング　本当にあなたに合ってる？

 

第2子も　同じような感じでしたが

上の子がいたため　自分のためのトレーニングなんてほとんどできず。。

 

第2子産後1年たってから

 

ママ～　よういドン　しよぉ～！　と娘に言われ

 

よし！勝つぞ～！　と意気込んだ　3歩後

 

やば。　走れない。

 

尿漏れがひどくて　かけっこどころじゃなかったんです。

 

今思えば　・・

そうだよなぁ、と感じます。

 

いきなり負荷の強い運動を頑張って

カラダを整える前に　とりあえず筋トレ　だったわけですし。

間違ったやり方をしていたんだなぁと感じます。

 

 

職場復帰後　ケアマネジャーさんたちが

お昼休みに　YouTubeトレーニングをされているのを見て

 

この方にはあっているけど

この方は逆効果だ！

 

とおせっかいにも口出しし始めたのが

ウィメンズヘルスを学びだしたきっかけです。

 

ワタシ自身も　YouTubeトレーニングで

自分で何とかしようと思っていたし

 

皆さんも同様で

社会の縮図だ　と感じたんです。

 

今のカラダは　これまでの日常生活や動きの癖から作られていると考えています。

 

誰一人　まったく同じ　日常生活や動きをしている人はいないはずなのに

 

腰痛にはこれ

肩こりにはこれ

お腹を凹ませるためにはこれ

 

なんてことが　あるはずない

 

特に、産後は体の変化が大きく　ご自身のカラダを守るためにも

整えながら　少しずつ動いていくこと　が

とても大切だと感じます。

 

コメント欄に　

 

効果ばっちりでした！　　とたくさん入っていると

 

みんなもやっているし　安心　だと感じるかと思います。

 

しかし

その方にはあっていたけど　あなたに合うかどうかはわからないし

ひとつのエクササイズであっても

 

ちょっとしたコツ　で　まったく体の使い方って変わってくるんです。

 

自分で何とかしよう　と思わずに

専門家に頼ること

整えながら　動いていくこと　と

 

情報多すぎて

 

で、どれ！？　と迷わず

ご自身のカラダに向き合っていただけるようなサポートがしたいなと

感じています。

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。