産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます！

 

自宅に来られるのは抵抗がある・・という方はぜひサロンへお越しください😊

 

 

ポッコリおなかをつかうコツ
出産したらお腹は元に戻ると思ってたけどしばらくポッコリ・・これは治るのか心配になりますよね💦

おなか引き締め＝腹筋運動をする

わけではありません。

妊娠中引き延ばされたのは
周りの皮膚だけでなく　中の筋肉も同じこと。

”入れ物が大きすぎて中身が小さすぎる状態”なイメージです。

だから
適切に”入れ物”のハリ感を取り戻してあげることが大切✨

そのためには　ぎゅっと力を入れるのではなく
姿勢や体の使い方がとても大切になってきます😊

 

産後は　筋トレ！より
姿勢や体のバランスを整えることが優先です。

鎖骨の下の手と恥骨に置いた手が
同じライン上に来るように
セットしてみましょう。

下腹に力が入る感覚がありませんか？
その力がとっても大切！

恥骨を動かそうとすると

✅腰が詰まる感じ
✅胸が前に出てしまう

がある場合は
胸回り・肋骨周りを先にほぐしてあげる必要があるかもです✨

骨盤矯正・骨盤締める　でなく
順を追って進めていくことが大切だと思っています😊

 

産後のカラダについて詳しくは　カラダのはてなブログ　にて解説していますので

ぜひ見てみてくださいね♪

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。