産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます！

 

自宅に来られるのは抵抗がある・・という方はぜひサロンへお越しください😊

 

 

ふととられた写真の自分にびっくりした

 

お食い初めや七五三

家族にふととられた写真で
ワタシこんなに
背中丸かった！？

とびっくりした　というお話
良くおききします。

妊娠中～産後は
姿勢の変化や
生活の変化で

前かがみが多くなります。

背中や肩もまあるくなりがち💦

胸の前の筋肉のストレッチや
背骨を動かすこと

いろんなことが大切になってきますが

そもそも　肩の骨が
内側にねじった状態になっている習慣が増えていることもあります。

マッサージや整体で
開いてもらっても

また同じ生活習慣をしていたらもったいない💦

 

少しだけ外にくるり～っとひねる
エクササイズをやってみて✨
力こぶの筋肉あたりが
伸びる感覚があったり
自然に胸を開く感覚があればナイス！

また、妊娠中から産後は
”腹筋が使えていない”ということも
大きな原因の一つです。

肩甲骨を寄せる！胸を開く！
ことばかりに意識が行くと

お腹の力が抜けた状態で動かしているために
肩の筋肉だけで体を動かそうとしたり、腰の筋肉をこわばらせたりしている可能性も💦

お腹の力も適切に使えるようになることが
肩こり・まき肩にも大切だと考えます♪

お腹の力が入ってから
手足が動く

この自然なカラダの使い方を取り戻せるように焦らず一つずつ
産後のカラダを新しく作っていこう✨

さらに詳しくは　カラダのはてなブログ　で解説しています♪

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。