すべての原因は骨盤のせい？

 

産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます！

自宅に来られるのは抵抗がある・・という方はぜひサロンへお越しください😊

 

 

妊娠中の股関節の痛み　靭帯が緩んでるから仕方ない？

妊娠後期に近づくにつれて　股関節の痛みを感じられる方も多いのではないでしょうか。

歩いているときに突然ズキッとする
歩き始めが痛い
痛くて胡坐で座れない
片方の横すわりでしか座れない

股関節の痛みは妊娠しているから　骨盤がゆがんでいるから仕方ないでしょうか？💦

妊娠中は　大きなおなかを支えるために　姿勢が変化します。

カラダを支えるための　お腹の力も　腹筋が伸ばされるために使いづらくなるんです。

 

「反り腰」になることがいのですが
骨盤が後ろに倒れるタイプ　👆写真左
骨盤が前に倒れるタイプ　　👆写真右　　人それぞれです。

骨盤が後ろに倒れるタイプは　日本人に多く　股関節の前側の筋肉や靭帯に体重を預けて立ってることが多いです。

股関節はたくさんの靭帯で囲われているので
力を抜いても支えられるんですね💦

 

関節の周りの靭帯だけでなく
縫工筋👇

 

頑張りすぎて　痛みが出たり、縫工筋の下には大腿神経が通るので

神経が圧迫されて痛みが出たり

 

 

👆赤い線　鼠径靭帯　　に体重を預けると
この下を　腸腰筋などの筋肉が通っていたりするので
圧迫されて歩き初めに痛みが出たりすることが考えられます。



骨盤が前に倒れるタイプの方は
股関節の前側の筋肉が短縮しやすく　つまり感を感じることがあったりもします。

 

これは　本当に人それぞれなので　お一人お一人に合わせてみていく必要があります。

股関節は

骨盤が前に倒れると　内側にねじれ

骨盤が後ろに倒れると　外側にねじれる　という連動も持っています。

 

骨盤の傾きが真ん中ではないまま過ごしていると

股関節は360度動く関節でもあるので

　
このような深層にある筋肉が　外にねじったり　内側にねじったりする働きをしてくれていますが

 

これらが硬くなって痛みを出している可能性も考えられますね。

 

お腹が大きいために　床に座るのも大変だった妊娠中。横すわりも　股関節のねじれを一方方向だけで

固定してしまう座り方になっていたり

背骨のゆがみを出してしまう可能性もあります。

 

毎日の姿勢や動きが体を作っていくので

できるだけ左右対称でいられるように　心がけられるとよさそうですね♪

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。