すべての原因は骨盤のせい？

 

産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます！
自宅に来られるのは抵抗がある・・という方はぜひサロンへお越しください😊

 

 

産後のポッコリおなか解消のために　腹筋頑張っていませんか！？

 

 

出産したら　すぐにお腹は戻るものだと思っていました・・

でもしばらくたっても　お腹はぶよぶよ　のまま。。

焦って　足上げ頭上げ腹筋を頑張っていた私ですが・・
ウエストはあまり細くなりませんでした💦

むしろ、第２子産後1年から　尿漏れに悩まされ　長女とよーいどん！　でのかけっこができなくなってしまいました(´;ω;｀)

今思えば、あの時腹筋を頑張りすぎてしまったのが原因なのかなとも思います。

妊娠中　大きなおなかだった時には

子宮だけではなく　筋肉や皮膚も　引き延ばされてます。

産後すぐに　そのハリが戻るわけではなく　しぼんだ風船のように
少しタルタル～　な状態。

だから　グッとみぞおちを締めるような動きをすると

このように👆　下方向への圧力がかかりやすかったり　逆にポッコリおなかを作ってしまったり

することも考えられるんですね💦

産後すぐは　逆効果かも！！

腹筋運動の仕方　だけではなく

できるだけ　お腹周りに負担をかけないように

姿勢を保つ　ということがとっても大切になってきます。

 

ただでさえ体の支えがしづらくなる産後。
みぞおちを落とすような動きや姿勢をしてると
それだけでも　お腹周りに負担になってしまいます。

 

骨盤をまっすぐに立てる　ということがとても重要！

 

さらに詳しくは　カラダのはてなブログ　にて解説していますので是非参考にしてみてくださいね♪

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。