すべての原因は骨盤のせい？

 

産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます！
自宅に来られるのは抵抗がある・・という方はぜひサロンへお越しください😊

 

 

自分で調べて　じぶんで何とかしようと思っていませんか？

✅️頑張って運動しても効果がでない…
✅️お水飲んでるのに痩せない…
✅️フォームローラーでほぐしてるのにコリが治らない…

 

こんなお悩みありませんか？

頑張り過ぎだったり、方法がちょこっと違ったりしているのかもしれないです💦

お客様に　ご自身で行っている運動をお聞きすると

「惜しい！」ということもよくあります。

 

足を動かす方向が　少し違う
頭を上げるときのコツが　少し違う

 

そこをちょこっとだけ修正すると　「うぉ～効くぅ～！」に変わってくるんですよね✨

せっかく努力しているのであれば

正しい方向へ努力して成果を上げたい！


💡お腹周りの運動を頑張っているのに効かない・・

💡コリほぐしているのにすぐに戻ってしまう・・という方へ

カラダのはてなブログで詳しく解説していますのでぜひ読んでみてくださいね♪

コチラでは

📌眠りが浅い　

📌水を飲んでいるのに痩せない

 

について　お話させていただきます✨

夜　よく眠れない・・

 

お子さんのお世話などでの細切れ睡眠
慢性的な寝不足でお困りの方も多くいらっしゃいます

夜眠れないから　早く寝よう　とか

お昼寝しよう

カフェインをとるのを控えよう

 

などいろんな方法があるかと思いますが
実は

 

朝日を浴びる　ということがとっても重要なんです！

お家の照明では　光の強さが少し弱い・・💦

太陽の光を浴びに行きましょう✨

曇りの日であっても　お外の方が明るいので　おススメです！

メラトニン　というホルモンが作られて　眠りを誘導してくれます😊
そして自律神経を意識して過ごすこと♪

 

朝起きて　少し体を動かす！

そんな時間ない・・と思うかもしれませんが

 

ぐぅ～っと伸びたり

１０回くらいスクワット、踵上げ、お尻上げ、足踏み　などは

出来たりするんじゃないかな？

 

そんなことで　OK　なんですよ！

 

30分ウォーキング　とか　筋トレ　とかハードルを上げないで
少しずつ動いていくことが大切♡

 

水を飲んでいるのに痩せない

 

基本的に　痩せる、体重を落とすには

骨盤の歪みを治す　とか　水を飲む　とかじゃなくて

 

摂取カロリーを　消費カロリーが　上回ったとき　（笑）

 

めちゃくちゃ単純な話です（笑）

ただ、お水はとっても大切！
施術させていただくときも、　身体に水分が少ないな・・と感じる方は多く
少し意識して水分をとっていただいたときには
とても変化が分かります✨

鶏肉とトリカワの間の　透明なツルツルした組織見覚えありませんか？
筋肉・神経・皮膚・脂肪　など　いろんな体の組織の境目には
ツルツルした組織（ファッシャ）があります。

そこが滑ってくれるから
筋肉動かしても　筋肉が　ピーン　とならずに動けるんですね。

でも　カラダの中の水分が少なかったり

一部分だけが圧迫されていたりすると

癒着を起こすことで　もともとあった場所から引っ張られていったりして

姿勢や動きを制限してしまうことがあります。

ミルフィーユと　クリームを分けるように
ぺりぺり～とはがすような施術をさせていただいております。

水分量が少ないと、

鶏肉とトリカワの間の　ツルツルした組織の水分が少ないので
トリカワがはがしにくい　状態に💦
硬い～💦　となりやすいんですね。

でも適切に水分が取れると

カラダも潤って、体調も良くなっていくと思います♪

 

しかし、　世の中　

1.5L　2L　3L！？　と色々言われており

頑張って飲みすぎることで

 

むくんだり　トイレばかりに行かなくちゃいけなかったり‥💦

 

水分をとればとっただけイイ　わけではなく

ご自身のカラダに合わせて　水分をとっていただきたいと思います😊

 

一気に水分をとると　取り込まれず出て行ってしまうので（スポンジにたくさんお水を入れてももれちゃうのと同じ）

少しずつしみこませるイメージで

水分を飲んでみてくださいね✨

カラダって本当によくできています♪

必要なことを、適切な方法で♡
コツコツちょこちょこほそぼそ粛々と　行きましょう✨


少しご自身のカラダに意識を向ける時間をとってみてくださいね♡

　

 

 

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。