すべての原因は骨盤のせい？

 

産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心に　訪問整体を行っておりますヒサコです😊

寝返り・歩くときに腰が痛い妊婦さん

昨日は　マタニティさんがご来店くださいました！
右足に体重をかけて歩くと　腰に「ズキッ！」と痛みが走る・・

妊娠中って骨盤が開くっていうから仕方ないよね・・
我慢するしかないよね

　

と思わないでほしいです💦

 

たしかに妊娠中は　靭帯が緩くなるので
骨盤周りも　動きが出やすくなります。

 

しかし、すべての妊婦さんがみんな腰痛になるわけではないですよね。
そこには何かきっと　”きっかけ”　があるはず。

みんな同じ生活をしているわけではないし、同じ動きをしているわけではないので

妊娠中の腰痛にはコレ！　と一概には言えません。
むしろ、　コレ！と言っている人がいたら　あやしんでください(笑)

骨盤は3つの骨で　できていて

真ん中の三角の骨と　左右の平らな🦋の羽のような骨　の間には
関節があります。
見た目、平らに見えますが　凸と凹が重なり合ってカチッと合致しているので
動きはありますがごくごくわずかです。

妊娠すると靭帯が緩くなるので
この関節の動きも大きくなります。

その際に　神経や筋肉に負担がかかると　痛みが出ることがあるんですね💦

腰を丸めた状態　＆　ひねり

が痛みの大きな原因の一つだったかなと考えています。

 

施術の後には　あんなに　足をつくのもこわごわ・・だったのに

すいすい～っとあるくことができて

本当によかった！！

ととのえるだけではなく

 

痛みの出る姿勢をとらないことも　大切です！

 

 

寝返りの時に
足や手で　後ろからグッと押すと　ねじれが加わってしまうので

先に手を持っていくと
重みで簡単に寝返りしやすくなります♪

 

 

妊婦さんは横向き寝が多いと思います。
推奨されるのは、お腹の太い血管を圧迫しない　左下ですが
同じ向きばかりで寝ていると　

また別の痛みが出る可能性もあるので

交互に右左できると理想かな✨

原則は「ご自身の心地よさ」を大切に♡

横向きの時も

上側の足が落ちてきてしまうと
足を組んでいる格好と同じになってしまうので

お膝の間にクッションなど挟むのがおすすめ！


膝の間だけではなく
太もも全体を覆うようにしてみてね♪