産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか　腹直筋離開

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

 

「ちゃんとしなきゃ」って、頑張りすぎていませんか？

本から学ぶことって、おもしろい！

最近読んだのは、
『動画を早送りで見る人たち』という本。

小説やビジネス書以外にも、ちょっと興味を広げてみました。

読んでいて、

「あぁ、なんとなく感じていたことって、こういうことだったんだ！」

と、自分の中でぼんやりしていた感覚が言葉になっていくのがおもしろい。

 

これって　妊娠　産後の　女性に　つながることも多いなと感じました。

SNSを開けば、素敵なママがいっぱい。

産後って、ただでさえ生活が大きく変わる時期。

赤ちゃんのお世話に追われて、睡眠も思うように取れない。

自分のごはんは後回し。
ゆっくりトイレに行くことさえ難しい日もある。

そんな毎日の中で、ふとSNSを開くと……

 

産後なのにきれいなママ。
子育ても仕事も楽しんでいるママ。
おしゃれな暮らしをしているママ。
産後ダイエットに成功しているママ。

みんなキラキラして見える。

 

いや、たぶん”見えてる”だけなんだけど、なんだか焦るんですよね～(´;ω;｀)

 

「すごいなぁ」
「私も頑張らなきゃ」
「もっと自分を磨かなきゃ」
「早く元の体型に戻さなきゃ」

そんな気持ちになってしまうこと、ありませんか？

SNSは、いろいろな世界を見せてくれる便利なもの。

でも、誰かの素敵な部分を見続けていると、いつの間にか自分に足りないものばかり探してしまうことがあります。

 

「自分らしく」「個性を大切に」も、プレッシャーになることがある。

本を読んで印象に残ったのが、「何者かにならなきゃ」という現代人のプレッシャーについて。

 

今は、多様性や個性、自分らしさを大切にしようと言われる時代。

それはとても素敵なことだと思います。

 

でも、いつの間にか、

「自分らしい何かを持っていなきゃ」
「他の人とは違う魅力がなきゃ」
「母親になっても、自分を輝かせなきゃ」

 

そんなふうに考えてしまうこともあるのではないでしょうか。

 

でも

多様性って、みんなが特別な何者かになることではないと思うんです。

 

いろいろな人がいて、いろいろな生き方があって、それぞれの違いを認め合うこと。

子育てを楽しめる日があってもいい。
子育てがしんどい日があってもいい。
仕事を頑張りたい人もいれば、今は家庭を優先したい人もいる。

産後すぐに運動を始めたい人もいれば、まずはゆっくり休みたい人もいる。

どれが正解ということではありません。

今の自分に合った過ごし方があっていいんです。

産後の体も、心も、すぐに元通りじゃなくていい。

産後のママと関わっていると、よく感じることがあります。

 

皆さん、本当に頑張っている。

赤ちゃんのお世話をしながら、自分の体のことも気にしている。

 

骨盤が気になる。
お腹のたるみが気になる。
体重が戻らない。
腰や肩が痛い。
尿もれが気になる。
運動したいけれど、何をしたらいいかわからない。

そして、

「早く元に戻さなきゃ」

という気持ちを持っている方も少なくありません。

 

でも、ちょっと待って

出産を経験した体は、たくさんの変化を経ています。

 

妊娠中から続く姿勢や動きの変化、出産による負担、睡眠不足、授乳や抱っこによる体の使い方。

産後は、生活そのものが大きく変わっています。

 

そんな中で、妊娠前と同じように動けないのは、決して不思議なことではありません。

 

不可逆的な変化もあります。　でもそれは　ネガティブなことではないと思います。

 

今のカラダには、今のタイミングで必要なケアがあります。

 

誰かと比べて焦る必要も、無理に頑張る必要もありません。

 

みんな一緒なら　出産方法は同じなんだから　産後も同じはずなのに

みーーーんな違いますよね。

 

 

まずは、自分の体がどうなっているのかを知ること。

今、何がつらいのか。
どんな動きが苦手なのか。
何をすると少しラクになるのか。

そこから始めていけばいいんです✨

情報が多すぎて、何を信じたらいいかわからない！

今は、産後ケアについても情報があふれています。

骨盤矯正、筋トレ、ストレッチ、食事管理、産後ダイエット。

SNSを見れば、いろいろな方法が紹介されています。

便利だし、知識を得られることはいいこと。

でも、情報が多すぎると、逆に迷ってしまうこともありますよね。

 

「これをやらなきゃダメ？」
「こっちの方法が正しいの？」
「今の私には何が必要なの？」

 

さらに、忙しい毎日の中で、動画を倍速で観たり、必要なところだけ飛ばして情報を集めたり。

私自身、夕飯を作りながらTVerを観ているので、偉そうなことは言えません（笑）

 

でも、産後の体づくりに関しては、少し立ち止まってほしいなと思います。

 

情報をたくさん集めることよりも、今の自分の体に合ったことを、ひとつずつ実践すること。

そして、その変化を感じていくこと。

誰かにとって効果的だった方法が、今の自分にも合うとは限りません。

だからこそ、自分の体を知ることが大切なんです。

人とのつながりも、もっと大切にしたい。

SNSでは、たくさんの人とつながれます。

でも、産後のママに必要なのは、情報だけではないと思うんです。

「今日も大変だったね」
「よく頑張ってるね」
「それ、わかるよ！」

そんな何気ない言葉に救われることもある。

 

誰かに話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなることもある。

自分ひとりで頑張らなくていい。

家族に頼ってもいいし、友人に話してもいいし、専門家に相談してもいい。

 

人との関わりの中で、安心できる場所を持つことも大切です。

 

私自身、お客様とお話しする時間が大好きです。

皆さん、それぞれに個性的で、多才で、素敵なところがたくさんある。

お話を聞いていると、私のほうが学ばせていただくこともいっぱい！

もちろん、施術に集中して無言になることもあります（笑）

でも、そんな時間も含めて、人と向き合うことっていいなぁと思います。

生きているだけで、もはや丸もうけ！

何かを達成しなくてもいい。
誰かより優れていなくてもいい。
毎日きれいにしていなくてもいい。
SNSに載せられるような素敵な生活じゃなくてもいい。

赤ちゃんを育てている。
毎日を何とか過ごしている。
今日も一日、生きている。

それだけでも、すごいことです。

「もっと頑張らなきゃ」ではなく、
「今日もよくやったね」と自分に言ってあげてほしい。

 

私も、それが一番難しかったんですが

 

お腹に手を当てて　呼吸を感じてみると

あれ、呼吸してる、生きてる、私ナイスやん！　とおもえて

 

加えて育児も仕事もしてて　私は大丈夫。　と思えるようになりました。

不思議なんですけどね～

自分磨きも、運動も、体のケアも、焦らなくて大丈夫。

自分を追い込むためではなく、自分を大切にするために取り組んでほしいんです。

何者かになろうとしなくてもいい。

ママになる前の自分に戻ろうとしなくてもいい。

今の自分を否定せず、今の自分の体と心に向き合っていけばいい。

便利で速い時代だからこそ、ゆっくり自分と向き合おう。

情報があふれ、時間に追われる毎日。

だからこそ、たまにはスマホを置いて、ゆっくり自分の体を感じてみませんか？

 

深呼吸してみる。
肩の力を抜いてみる。
温かい飲み物を飲んでみる。
少しだけ自分のための時間をつくってみる。

ほんの小さなことでいいんです。

 

産後の体も、心も、誰かと比べるものではありません。

今の自分に必要なことを、今の自分のペースで。

ママだからこそ、自分のことも大切にしてほしい。

子どものために。
家族のために。

そして、何より自分自身のために

 

生きているだけで、もはや丸もうけ。

今日も頑張っている産後ママさん。

どうか、自分にも優しくしてあげてくださいね。

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。