産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか　腹直筋離開

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

ちょっとした意識で、体は変わる♡ コツコツ、ちょこちょこ、自分の体と向き合おう！

あれこれ気になることはあるけれど、
何をどうすればいいのかわからない……。

 

情報がありすぎて

 

で、結局どれ！？

 

そんなこと、ありませんか？

 

忙しいからこそ　最短で必要なことを知りたい。でも

微妙に　違う。

 

今のカラダは　これまでの動きかたや生活習慣からできていると考えています。

まったく同じ人なんて絶対にいないから

今のワタシに必要なことは　自分のカラダを知ること　からわかっていくと思っています。

 

 

体の不調って、気になるところがあっても、何から始めたらいいのかわからなかったりしますよね。

 

先日のお客様には、

顎の違和感や肩甲骨肩回りの違和感に対して必要と考えて

舌の位置を意識することをお伝えしました。

 

そして、また別のお客様は

座っているとき・立ち上がるときの膝の痛みに対して

座っているときの重心の位置や、背骨の位置関係について。

膝そのもの　ばかりが原因じゃなかったんですよね。

 

「えっ、舌の位置？！」
「座り方と膝の痛みが関係するの？！」

なんじゃそれ？！って思いますよね（笑）

 

一見、関係なさそうなことが、体の使い方や不調につながっていることもあるんですよね。

よーーく　カラダを観察させていただき

痛みの出るタイミング　その時の動き方から　考えています。

 

立ち上がり方　一つとっても　皆さん本当にそれぞれ違うんです。

もちろん、痛みの原因はひとつとは限りません。

だからこそ、お一人おひとりの体の状態を見ながら、今できることを一緒に考えていきます。

やることは、シンプルに

体について知れば知るほど、いろいろなことが気になってくる。

調べるほど　どれがいいのかわからなくなる。

 

やることがたくさんになりすぎて　結局続かない・・

 

私がお伝えしたいのは、

日常生活の中で、無理なくできることから始めましょう　

 

ということです。

朝起きるときに　ベッドの上で10秒

立ち上がるときの　一呼吸

 

そんな「ちょこっと」の習慣の変化が　大きな変化につながると思います。

 

難しい運動を頑張らなくてもいい。

まずは、座っているときの姿勢をちょっと意識してみる。
舌の位置に気づいてみる。
いつもの体の使い方を、少しだけ見直してみる。

そんな小さなことからでいいんです。

 

SNSを見ていると、　インパクトがあって　

そんなエクササイズ見たことない！効きそう！　という動きを

あえて出してきている感覚もあって。

 

めちゃくちゃシンプルなストレッチが　一番効果的だったりしますよね。

 

日常生活に取り入れられなければ、なかなか続かない😭

 

続かなければ、変化も積み重なっていきません。

 

だからこそ、頑張りすぎず、生活の中でできることをコツコツと

「運動できないんです」からの大きな変化！

そして、今日とってもうれしいことがありました！

以前は、

「運動したほうがいいのはわかってるんだけど……」

とお話しされていたお客様が、

なんと！

「ジョギングを始めたました！週一だけどね（笑）」

 

と教えてくださったんです。

 

すばらしい！

 

こういう変化が本当にうれしいなと思います。

 

最初から運動が得意だったわけでも、いきなり大きなことを始めたわけでもない。

 

できることから少しずつ。

体と向き合いながら、自分のペースで取り組んでいく。

 

その積み重ねが、いつの間にか「ジョギングを始めてみよう！」という行動につながったんですよね。

 

体の変化はもちろんうれしいけれど、「やってみよう！」と思える気持ちの変化も、すごく大きな一歩。

 

コツコツ、ちょこちょこ、細々、粛々と。

体を変えるって、何か特別なことを一気に頑張ることではないと思うんです。

大切なのは、自分の体を知ること。

そして、今の自分にできることを、少しずつ続けていくこと。

一日で劇的に変わらなくてもいい。

昨日より少し意識できた。
いつもより体の状態に気づけた。
ちょっとだけ動いてみようと思えた。

そんな小さな変化も、積み重なれば大きな一歩です。

コツコツ、ちょこちょこ、細々、粛々と♡

無理なく、自分のペースで。

人と比べなくていいし、できない日があったっていい。

また思い出したときに、少しずつ始めればいいんです。

 

このように　いきなり大きな変化を出そう！とすると続かない。

万年ダイエッターだった私が

頑張る　のをあきらめ　日々の生活を　ちょこっとだけ丁寧に

ストレッチ　軽い運動　姿勢・・

甘いものは大好きなので　毎日食べます（笑）　

 

今は、ダイエット！！　と意気込まなくても

結婚式当時と　同じ体重、同じサイズの洋服も着ることができています。

中1の娘と　洋服をシェア出来るのも　母としてもうれしいことです✨

整体のあとは、幸せ〜なご褒美タイム

先日は　整体のあとにリフレクソロジーも受けていただきました。

リフレクソロジーはオプションとして承っております。

足裏から　ふくらはぎにかけて　反射区　といわれる部分を刺激しながら

マッサージをしていきます。

 

頑張っている自分の体をいたわる、時間。

幸せ〜♡ 贅沢〜♡
と言っていただけ　ワタシもうれしく思いました！

体のケアをしながら、ほっとひと息つく時間も大切ですよね。

施術後には、痛みが軽くなり、可動域にも変化が見られました！

よかったーーー！！

もちろん、体の状態や変化には個人差がありますが、少しでもラクに、心地よく過ごせるお手伝いができたことをうれしく思います。

大切なお体を任せてくださり、本当にありがとうございます！

 

体の不調が気になっているけれど、何をしたらいいかわからない。

運動しなきゃと思っているけれど、なかなか始められない。

そんな方こそ、まずは自分の体を知ることから始めてみませんか？

 

頑張りすぎなくて大丈夫。

小さな一歩で大丈夫。

自分の体と仲良くなりながら、できることを少しずつ増やしていきましょう♪

今日も、お客様のうれしい変化に感謝です！

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。