産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか　腹直筋離開

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

人類の最大のミッションは「重力に勝ち続けること」？

私は「人類の最大のミッションは、重力に勝ち続けること」なのではないかと思っています！

 

突然・・どういうこと？ですよね(´;ω;｀)

私たちは毎日、意識することなく重力を受けながら生活しています。

立つ、歩く、座る、起き上がる。

当たり前にしている動作ですが、実はその一つひとつで、からだは重力と上手につき合っています。

 

左の姿勢は　上からぐしゃっとつぶされているようですね。
右は上に伸びあがっている感じ✨

重力は上からかかってくるので
跳ね返すような姿勢が取れるといいなと思います♪

「地に足がついている」って、どういうこと？

「立ったときに、地に足がついている感じがする」

 

施術の後、よくこのようなご感想をいただきます✨
カラダが整うと、インナーマッスルが使いやすくなります😊

そんな感覚があるときは、足裏から床をしっかり感じられているのかもしれません。

床から受けた力を、からだの上へとうまく伝えられると、立っていることがラクになります。

これを「床反力」といいます。
とっても大切なカラダの使い方なんです💡

反対に、足元が不安定だったり、からだの一部分だけで頑張っていたりすると、立つだけでもなんとなく疲れてしまうことがあるんです💦

 

「からだが軽い」「立ちやすい」は、からだがうまく働いているサイン

「なんだか今日はからだが軽い」

「スッと立てる」

そんな日はありませんか？

からだが軽く感じるのは、単純に体重が軽くなったからではありません（笑）

 

頭の上からかかり続けている重力に対して、からだ全体が

跳ね返すような力を発揮することで
バランスがとれて、軽く感じると考えています😊

つまり、頑張って立つのではなく、からだ全体で重力を受け止め、跳ね返していく。

そんなイメージです✨

特に産後は「お腹の力」をゆっくり取り戻そう

産後のからだは、大きく変化しています。

妊娠・出産を通してお腹まわりの筋肉が伸び
インナーマッスルが使いづらくなっています。

 

それを補おうとして

これまでとは違うからだの使い方・姿勢になって

カラダを支えているんですね。

だからこそ、産後は「早く元に戻さなきゃ」と焦るのではなく、まずは自分のからだを感じながら、少しずつ動いていくことが大切です🌸

 

おすすめなのが、無理のない範囲で「のびーーーる」こと。

重力に勝つための筋肉　インナーマッスル　が産後はとても大切です✨
そして、のびることにより

横隔膜の動く範囲が増えます。

横隔膜は　インナーマッスルの一つ。体を支えるうえで

とても大切な筋肉なんです♪

背中やお腹まわりを気持ちよく伸ばしながら、呼吸をしてみましょう。

からだを伸ばすことで、自分の姿勢やお腹まわりの感覚にも気づきやすくなります。

お盆で生活リズムが乱れていませんか？

お盆休み、楽しんでいますか？

……と言いたいところですが、

お休みどころか、逆に忙しい！😂

 

という方も多いかもしれませんね。

 

帰省したり、家族との時間が増えたり、いつもと違う予定が続いたり。

そんなときは、生活リズムも乱れがちです。

でも、大丈夫！

いきなり完璧に戻そうとしなくても大丈夫です。

まずは、深呼吸✨

それならできそうなきがしませんか？😊

そして、からだを気持ちよく伸ばす。

足裏を感じて、ゆっくり立ってみる。

そんな小さなことから、ゆるっとリセットしていきましょうおんぷ

今日も自分のからだと仲良く。

無理せず、気持ちよく🌸

それでは、今日もいってきますー！

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。