産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか　腹直筋離開

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

ドキドキ　ジムでびゅー

 

本日ジムデビューをしました！

 

初めて行く場所、初めてすること、いつも緊張します（笑）
写真のとおり　表情にもでてます😂

樺沢紫苑　先生の著書をよく読むのですが
書いてある通り
日常に　いつもと違うことを　ちょい足し
ちょいキツ　を　入れ込んでいくと
成長できる気がしています✨

ぜひ読んでみてください♪

子どもたちも少しずつ手が離れてきて、「宅トレ」から一歩外に出てみることにしました。

「産後は運動しなきゃ」と思っていませんか？

出産後、

「そろそろ運動しなきゃ」
「体力を戻したい」
「体型も戻したい」

そんなふうに思う方は多いのではないでしょうか。

 

そして、

「ジムに通おうかな」
「ヨガやピラティスを始めようかな」

と考えることもあると思います。

 

焦って　いろいろ調べるけど　なんだか続けられないし
でも体型は気になるし・・というお悩みよくお聞きします。
わかる～😂

それに加えて一番最初に出てくるのが、

「子どもはどうする？」
「連れて行けるかな？」
「誰かにお願いしないと無理かな？」

という問題。

そう考えているうちに、「今は難しいから、もう少し先でいいかな」となってしまうこともありますよね💦

 

訪問整体という形を選んだのも、　ご自身のカラダケアを先延ばしにしてほしくないからです😊

まずは「運動習慣」をつくることから

私は、産後の運動は、いきなりきついトレーニングを始めなくてもいいと思っています。

というか、してほしくない（笑）

たとえば、

・家で少しストレッチをする
・身体をゆっくり伸ばす
・短時間だけ身体を動かす
・子どもと一緒に歩く

これだけでも十分！

 

産後は　本当に「伸ばす」ことが大切だと思います😊

「運動」というと、汗をかくようなトレーニングをイメージしがちですが、最初は「のびーん」と身体を伸ばすだけでもOKです！！

大切なのは、完璧にやることではなく、無理なく続けられる習慣をつくること。

「やらなきゃ」ではなく「やってみたい」へ

今は子どもが小さくて、自分の時間がなかなか取れない。

そんな時期に、無理をしてジムに通う必要はありません。

 

もちろん、周りのサポートがあって
ジムに出かけたほうが運動習慣が作れる　という方もいらっしゃると思います。
そういう方は　ジムに行っちゃおう！

多くの場合は　ジムは難しい。地域のヨガ教室とかいってみようかな・・
子連れＯＫでも　泣いたらできないなぁ～　なんて思う方も多いと思います。

今の生活の中でできることを少しずつ。

これがポイント。

 

今のご自身に必要なことだけをできる方法で✨
あれもこれも　やっていられないですしね😂

そうして身体を動かすことが習慣になっていれば、子どもたちが少し大きくなって、自分の時間が取りやすくなったとき、

「もう少し運動してみたい」
「ジムに行ってみようかな」
「ヨガやピラティスもやってみたい」

と、自然に次のステップへ進めるかもしれません🌸

「運動しなきゃ！」と自分を追い込むのではなく、

「ちょっと身体を動かすと気持ちいい」

そんな感覚を大切にしていきたいですね😊

今できることを、今できる方法で

産後の身体も、生活スタイルも、人それぞれ。

周りの人と同じようにできなくても大丈夫です。

 

毎日しっかり運動できなくてもいい。
短時間でもいい。
家の中でもいい。

 

今の自分の生活の中で、無理なくできることから始めてみる。

そして、できるようになったら、少しずつレベルアップしていけばいい。

 

「今できることを、今できる方法で。」

頑張りすぎず、自分のペースで身体を動かす習慣をつくっていきましょう♪

いつか「運動しなきゃ」ではなく、
「身体を動かすのって楽しい」と思える日が来るかもしれません✨

たいていのことは

カラダ動かしておけば解決します（笑）

心技体　と言われますが
体技心　だと　以前受講したセミナーで先生がおっしゃっていました。

まさにそうだと思います！

 

心を整えるってなかなか難しい

でも、カラダがすっきりすると　みんな自然と笑顔になるんですよね

たった10分でも　自分のために　自分の運動ができることも
とっても大切なこと♡

施術では　お一人お一人に合わせた　今必要なエクササイズを動画でお渡ししています。
一歩一歩少しずつ、でも確実に　一緒に進んでいきましょう！