産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

 

生理は前月の成績表

私はそんなふうに思っています。

 

今月は久しぶりに、生理前のメンタルにどーんときました(´;ω;｀)

「家事、何もしたくない…だる～～～」

 

でも不思議なことに、仕事が始まるとすっかり元気😂
忘れちゃうんですよね～

「あれ？さっきまでの私はどこへ行った？」

と思うくらい（笑）。

改めて、この仕事が好きなんだなぁと感じました✨

そして、頼ってくださるお客様がいることに感謝です！！

 

振り返ってみると、先月はいろんな変化がありました。

私は昔から、新しい環境や新しい人との出会いにあまり強いタイプではありません💦

めっぽう弱い。

 

病院勤務の時には　新人さんが毎年たくさん入ってくるので
職場が変わらなくてもなれなくて

１０月ごろからやっと　気持ちが落ち着くのがわかりました。・・遅い（笑）

 

「お弟子さんは取らないんですか？」

と聞いていただくこともありますが、今のところは一人でコツコツやっていく覚悟です（笑）。

ママさんたちのサポートの輪を広げたいので
もちろん、知識や経験はセミナーや勉強会という形で、たくさんの方にお伝えしていきたいと思っています。

また、ママさんたちもライフステージがどんどん変化します。
今は仕事復帰される方がほとんど。

職場とのやり取り、環境で悩まれる方も多いのを感じています。

ここでホッとして　また明日から仕事頑張ろう！　と帰っていただけるのが

とてもうれしいのですが

根本的に　妊娠出産の女性の変化をもっと会社の人たちにも知ってもらうこと
ママさん自身も自分の働き方について考える時間を持つこと　も

サポートとして必要になってくると感じるこの頃です。

そして家庭では、中学生になった娘のクラブ活動

バレエの発表会に向けた慌ただしい毎日💦

小学生の息子も友達と遊ぶ機会が増え、お母さん同士の連絡も増えてきました。

 

初めてお会いするママさんや子供たち　に　慣れないワタシ・・

 

習い事の送迎や予定の調整。

気づけば私は、家族の「マネージャー」のような毎日だったので

アタマやココロをたくさん使った１か月だったんだなぁと実感しています。

だから今朝は、「運動しなきゃ」と思うより、「ゆっくりしよう」を選びました。

朝は散歩したり　パジャマdeちょこトレ　で参加者さんと動いたり

カラダを動かす時間にすることが多いのですが

朝の静かな時間にコーヒーを飲んで、ぼーっとする。

それだけで、少しずつ心が整っていくのを感じます。

 

 

生理は「脳」からの指令が卵巣に行き　卵巣からのホルモンのバランスの変化で成り立っています




脳からのホルモンが　卵胞を刺激して発育を促します。卵胞の発育に伴って
エストロゲンが増加し、排卵後プロゲステロンが増加します。


生理周期は　脳の刺激が引き金になって　ホルモンがコントロールされたりするんですね！

また、子宮への血液は
脚の付け根あたりの血管が担当しています。

ずっと座っていたりして　お尻周りや足の付け根の硬さが出てくると
子宮への血流も少なくなってしまいやすいですよね💦

ストレッチや軽い運動も　影響があるのかなと考えています。

健康というと、「運動しよう」「ストレッチしよう」と考えがちですが、

ときには休むことも身体を整える大切な習慣✨

頑張る日があるからこそ、休む日も必要。

休むからこそまた　頑張れる💪

 

訪問整体YUHCAでも、お客様によくお伝えしています。

 

 

もし最近、生理前の不調や疲れやすさ、肩こりや腰痛が続いているなら、

一度ご自身の「先月」を振り返ってみてください。

もしかすると、身体はちゃんと答えを教えてくれているかもしれません♡

 

今回私の場合は　メンタル面の不調が気になりましたが

 

例えば　腰痛　が出ているときには

運動不足じゃないか

座っている時間が多くなかったかな？

 

例えば　腹痛　が気になるときには

股関節を動かすと硬い感じはしないかな？

 

カラダとココロ　生活習慣を見直すきっかけに

また、カラダの仕組みに合わせて　生活を見直してみると　お得に過ごせるのではないかなと

思います♪

今日も無理をしすぎず、自分を大切に過ごせますように。

岐阜県東濃エリア（土岐市・瑞浪市・多治見市）で、女性の身体と心に寄り添う訪問整体を行っています。
産前産後のケアはもちろん、「なんとなく不調」「疲れが抜けない」という方も、お気軽にご相談ください。

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。