産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

 

「運動した方がいい」のに、なぜ続かない？

毎週月水金曜日の　
“パジャマdeちょこトレ”

水曜日は週3回メンバーさんのみの日です✨

コツコツ続けてくださっているメンバーさんたちと、今回のテーマは…

＼ブリッジチャレンジ／

でした✨

 

でも、いきなりブリッジ！

…ではありません🙅‍♀️

今回のテーマは 「反らす」

実は私たち、日常で“丸まる”動きはたくさんしているけれど、

「反らす」って、ほとんどやらない。

スマホ、パソコン、家事、抱っこ、運転…。

気づけば背中は丸まりっぱなし。

だから、急にやると痛めやすいんです。

 

今回は

✔ 背骨のストレッチ
✔ 力の入れ方
✔ 体の使い方

を丁寧に確認してから、最後にチャレンジ✨

 

みなさん、お疲れさまでした♡

そして…私自身も

まだまだノビシロあり😏✨

 

「やった方がいい」は分かってる。でも…

実はこれ、すごくよく聞く言葉。

「運動した方がいいのは分かってるんです…」

 

でも、

「YouTube、何見ればいいか分からない」
「1人だと続かない」
「忙しくて時間がない」

そんな方、本当に多いです。

 

訪問看護ステーションで勤務していた時に

同じフロアーで働いていたケアマネジャーさんたちが昼休みにYouTubeトレーニングを

はじめました。

／

この方にはあってるけど

その動画、今のあなたには違う〜😂やめて～！

＼

 

と思うことが結構あって、口出ししはじめたのが

この活動を始めた理由のひとつでもあります。おせっかい（笑）

 

みなさん動画を見たり調べて自己流でやるけれど

それが逆効果になってはもったいない。

 

ご自身のカラダを知って　正しく動いてほしい。

それが産後ならなおさらです。

運動って、実は“最強のメンテナンス”

 

「運動していれば、整体に行かなくても大抵のことは解決する」

と思っています。

病院勤務をしていた頃も、

「なぜここまで何もしなかったんだろう…」

と思う場面が本当に多くありました。

もちろん、体調や症状によっては医療が必要なこともあります。
でも、日頃の体づくりで防げることって、実はすごく多い。

忙しい人ほど、少し動いた方がうまくいく

「そんな時間ない！」

って思いますよね。

でも実は、動いた方が脳の効率って上がる。

結果的に、

✔ 家事が進む
✔ 仕事の集中力が上がる
✔ 気持ちがラクになる

つまり、逆にいろいろ早く進む。

（実験済みです😂）

私も昔は、

「あれもしなきゃ！」
「これも終わらせなきゃ！」

で、頭の中ずーっと全力疾走タイプ。

 

だからこそ言える。

少し体を動かすって、想像以上に大事。

特におすすめは 朝☀️

1日の動きやすさが、本当に変わります◎

 

時間の使い方や心理学などについてのビジネス書を読むのが好きなのですが

どの本を読んでもだいたい書いてあります。

6月からも続けます📢

✔ 運動不足が気になる
✔ 体をラクにしたい
✔ 1人だと続かない
✔ 何をしたらいいか分からない

そんな方、大歓迎♡

スッピン・パジャマでOK！笑

気軽にゆるっと始めませんか？😊

「やってみたいよー！」な方は、お気軽にメッセージください✨