産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

 

産後の骨盤締めなきゃ　ぽっこりお腹はなおらない？

 

Instagramなどを見ていると

 

骨盤開いていますね～　締めますね！

骨盤ゆがんでいると　肩こりの原因に！

 

「骨盤」が　原因だ　という広告がとてもたくさん流れてきます。

骨盤ゆがむって何～！！

締めるってどうやって～！！！

 

といつも思う（笑）

 

骨盤締めますね～　というところなら　行かなくていい（笑）

 

骨盤の動きは　数ミリです。

確かに　左右差が大きく出ると　腰痛などの原因になったり

動きのエラーが出るとカラダのアンバランスにつながったりする

 

カラダの　軸　になるところなので　とても大切です。

 

でも　左右から　ギューッと　ちからをこめて締めて

締まる　もんじゃない（笑）

 

もっと複雑で　デリケートです。

 

そして、もともと左右差があるし個人差もあるので

「開いていないといえる基準」の設定が難しいので

 

何をもって　開いている　と言えるのか、疑問があるところです。

 

妊娠前　と比較して　・・　ならわかりますが

それでも1㎝　程度のことなので

 

カラダを整え　インナーを使えるようにしていく　ということが

骨盤の安定性を高め　骨盤が締まった状態

 

と言えるのではないかと思います。

 

カラダの軸　となる　インナーユニット　は妊娠によって大きくひきのばされ

産後はとても使いづらい状態になります。

それに加え

大きなおなかを支えるために　姿勢や動きかた　が変化しているので

カラダのバランスも変わっています。

 

使いやすい所は　過度に使い

使いにくい所は　ほとんど使えない状態で過ごす10か月。

 

カラダのバランスも変化しますよね。

 

インナーユニットは

 

頭・胸・骨盤　が正しい位置に来ると　働きやすくなる　と言われています。

（uplight姿勢）

達磨落としで遊ぶときに　ずれていると崩れてしまうけど

まっすぐなら　安定している　みたいなイメージ。

 

なので、　姿勢を整えること

骨盤の真ん中の位置を覚えること

 

が産後とても大切だと考えています✨

 

産後は　とくに　

骨盤よりも　胸の骨　がうまく伸ばせないこと　がポッコリおなかの一因になっていることが多い印象です。

 

しぼんだ風船の上側だけ　ぎゅっと締めると　下がぽこんと膨らむ

そんなイメージです。

 

だから、　胸の骨を動かしてあげるのもとても大切♪

 

産後の骨盤ケアするなら

骨盤をぎゅっとしめる　のではなく

 

姿勢を整えること

インナーが使える状態に持っていくこと　

 

全身をみながら　これからも大切にしていきたい　ワタシ　のカラダです

これをきっかけに

みんなと同じじゃなくてもいい♪　一つずつ進んでいきましょう！