産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

✅肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

産後、頑張る人ほどハマる落とし穴

 

そのガードル、逆効果かもしれません】
産後の体型戻したいけど
一人目よりなぜか戻りが遅くて焦る・・

動画での運動や
体型戻しのグッズを使ったりするのに
効果が出ないし

なんで！？💦

頑張るママこそ
うまく行かなくて悩んでしまう・・

ヒサコサン自身も
頑張りすぎて
産後1年　ガッチガチの四角いお尻と尿漏れを作った張本人です😭

妊娠していないときと
産後の「ポッコリおなか」の
原因が
ちょっと違うことが一つ原因かと
思います。

お腹の中の圧力コントロール　が
うまくできること

これがまず大切です✨

ガードルなどで締めると
「息苦しい」と感じる方も
多くいらっしゃいます。

お腹の中の圧力コントロールは
呼吸するための”横隔膜”が
しっかり動いてくれることが
まずは大切。

横隔膜と骨盤底筋は
一緒に動いてくれやすく
お腹を薄くする腹筋でもある
「腹横筋」も
働きやすくなります。

なんだか　背中や肩ががちがち・・
お腹も戻らない

こんなお悩みがあるときに
もしガードルを使用されているのなら

一度外して
のび～ん　として
深呼吸からしてみましょう♪

さらに詳しくは　👇の動画をご覧ください♪

 

”手軽に早く”を探したくなるし
頑張って戻したい！　と
思うけれど

ずーーっと大切にしたい
ワタシのカラダ

”ワタシ自身”　の力をつけながら
順を追って
整えていくことが
大切だと感じます😊

深呼吸も　結構辛いんですよ😂
回数多く　負荷量高く　汗かいて！
よりも
回数少なくても　質高く
丁寧に動いていきましょう✨

尿漏れなどのトラブルが出るまえに
ぜひ一度
専門家に相談してみてくださいね♪

 

 

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。