産後は何年たっても産後です♪

 

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

子供を産むたび　骨盤広がる

 

週2回　せきレディースクリニック　さんで　勤務させていただいています。

外来で妊婦さん

入院中の産後すぐママさん

外来の　産後ママさん

産後ケア施設　ルジョア　をご利用いただいているママさん

 

いろんなフェーズの

産前産後の女性にかかわらせていただいています。

 

その中でよくお聞きするのが

 

一人目は良かったのに　二人目から骨盤が戻らない

 

というお話です。

 

産めば生むほど骨盤が広がっている気がする　と(´;ω;｀)

 

ワタシ自身も

一人目産後より　二人目のほうが　なんだか体型の戻りが遅い気がして

がっつり筋トレ！！　を頑張りました

 

何とか　デニムは入るようになったけど

 

産後1年弱で

上の娘と　よーいどん！　とかけっこをしようとしたとき

 

尿漏れが・・

 

はやい～ママ追いつけないなぁ～　　なんてごまかして

すぐ歩きました。

ショックでした。

 

ゆるんだ　開いた　ゆがんだ

 

そんなワードが頭をよぎります。

骨盤が戻らない　のではなく　筋肉・姿勢が戻らない

産後の骨盤は　こんなイメージを持っておられる方が多いように感じます。

 

赤ちゃん出産するとき　

確かに　開かないと　生まれない感じしますよね。

 

 

でも、　骨盤は　こんな風にはなっていません。コレ歩けないやつです💦

出産すると　骨盤は確かに少し開きますが
数ミリの話です。

出産後すぐに　靭帯が強くなり　元に戻ってきてくれます。
産後3か月ほどで　妊娠前と同等くらいの強さに戻るといわれています

ではなぜ

お腹やお尻が大きくなってしまう気がするのか・・

 

大きなおなかを支えるために　姿勢が変わるから　です。

左のような姿勢で　いる妊婦さんが多いかなと感じています。
お腹は大きくなるし　お腹の皮膚も筋肉も引き延ばされます。

 

カラダを支えるのもやっとな状態なんですね。

この姿勢でお尻を触ってみると・・　タポタポ。
お尻の筋肉が使えない　姿勢になっているんです。

10か月かけて　徐々に変わってく　姿勢の変化に　気づくことってなかなか難しいし

ご自身のカラダも　どうコントロールしていけばいいのか　わかりづらくなります。

でも　育児はすぐに始まるので

姿勢をよくしよう　と動くこと自体　難しいことですよね💦

 

お腹の筋肉も引き延ばされているので
いつもやるような　頭を上げる腹筋では　鍛えにくいんです。

 

頑張っているのに成果が出ない・・　というのは　この辺りが原因なんかもしれません。

 

ご自身のカラダの状態を知ることから始めていけると

今何をしていけばいいのか　がわかると思います。

 

出産するたび　骨盤が開く　のではなく

 

出産で使いにくくなった筋肉を　適切に戻すことが難しくて

そのまま出産するため　また姿勢がもどせなくて　

 

お尻が大きくなった　ポッコリおなかが治らない感じがする　のだと感じます。

 

みんな同じ　姿勢ではないので

一人ひとり　やることは違うはず。

 

骨盤だけ　ではないことも多いです。

まずは、ご自身のカラダが　どうなっているのか。今何をすればいいのか　から

始めていきましょう！

 

骨盤は　パッカーンと開いたり　グニャ　と曲がったりしているわけではないから

大丈夫ですよ😊

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。