産後は何年たっても産後です♪

妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨

 

カラダを整え　ココロを前向きに過ごせますように　整体を行っておりますヒサコです♪

 

土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心にご自宅に訪問させていただきます

 

✅骨盤・肩・腰・背中・手首・膝・股関節・足首

✅尿漏れ　臓器下垂感

✅ポッコリおなか　腹直筋離開

✅イライラ　疲れ　眠れない　頭痛

✅健康でいたい　運動したいけど何からすればいいかわからない

 

ご相談ください✨

 

産後の骨盤矯正　いろいろありすぎてわからない

 

「産後、骨盤が緩んでいる気がする」

「骨盤が歪んでいるから、骨盤矯正に行ったほうがいいのかな？」

「産後の骨盤矯正って、どこに行けばいいの？」

 

産後のママから、こんなお悩みをよく聞きます。

整体や整骨院、産後ケアなど、たくさんの選択肢があるからこそ、

「結局、どこを選べばいいの？」

と迷ってしまいますよね💦

さらに、

「産後6か月までに骨盤を締めないと！」

「骨盤が開いているから、早く矯正しなきゃ！」

と言われると、余計に焦ってしまう方もいるかもしれません・・

いや、本当にこのあおり多いんだよなぁ・・(´;ω;｀)

でも、産後の身体は、実はそんなに単純ではありません！！

 

骨盤が開いているなら

出産した方みーーんな　腰痛いはず。

そうではない方もいらっしゃいますよね。

 

産後＝骨盤がパカッと開いている？

まず知っておいてほしいのが、

出産したからといって、骨盤そのものがパカーンと開いてしまうわけではない

ということ✨

妊娠・出産では、ホルモンの影響などによって骨盤周辺の靭帯や関節の状態が変化し、

身体全体が赤ちゃんを産むための準備をしていきます。

つまり、

「骨盤が開いたから、そこだけ締めればいい」

というほど、身体は単純ではありません😂

 

むしろ、妊娠中から出産、そして産後の育児までを考えると、身体のさまざまな場所が関係しています。

産後の身体は「骨盤だけ」を見てもわかりません

産後の身体を考えるときに大切なのが、

身体全体のつながりを見ること。

たとえば、

• 骨盤
• 股関節
• 背骨
• 肋骨
• 呼吸
• お腹まわり
• 骨盤底筋
• 姿勢

など、いろいろな部分が関係しています。

 

妊娠中はお腹が大きくなり、身体の重心や姿勢も変わります。

そして出産後は、授乳、抱っこ、おむつ替えなど、今までとは違う身体の使い方が増えていきます。

 

赤ちゃんを抱っこするとき、

「いつも同じ側で抱っこしている」

なんてこともありますよね。

 

授乳中に背中が丸くなっていたり、腰を反らせて立つ癖がついていたりすることもあります。

こうした毎日の姿勢や身体の使い方も、産後の身体には大きく関係してきます。

 

そして、出産後は　しばらくお腹がふっくらしていると思います。

これはカラダの軸となる　腹筋が引き延ばされているから。

 

カラダの支えがしづらいので
今までの生活習慣で　使いやすい所　をより強く使う傾向が見られます。

 

そのために　肩や腰、　カラダの左右差が強く出てくることが

産後考えられるんですね。

 

だから　骨盤だけ　とは限りません😊

 

 

「骨盤だけを締めれば全部解決！」

ではないのですっ！！

産後の骨盤矯正は「締める」だけじゃない

では、産後の骨盤ケアでは何をすればいいのでしょうか？

私は、

まずは姿勢や身体の動きを整えること

が大切だと考えています。

 

骨盤だけをどうにかしようとするのではなく、

 

「ちゃんと呼吸できているかな？」

「背骨は動いているかな？」

「肋骨は硬くなっていないかな？」

「股関節はスムーズに動いているかな？」

「左右どちらかに偏っていないかな？」

そんなところから身体を見ていきます。

 

身体は全部つながっています。

だからこそ、一部分だけを見るのではなく、全体を見ながら順番に整えていくことが大切だと考えています✨

「産後6か月までに締めなきゃ」と焦らなくても大丈夫

「産後6か月までに骨盤矯正をしないと！」

と聞いて、焦ってしまう方もいるかもしれません。

でも、

「6か月までに絶対に骨盤を締めなければいけない」

と考えて、焦る必要はありません😊

産後の身体は、妊娠・出産によって大きな変化を経験しています。

そして産後も、赤ちゃんのお世話をしながら少しずつ身体を回復させていく時期です。

 

大切なのは、期限に追われることではなく、

今の自分の身体がどうなっているのかを知ること。

そして、その状態に合わせて必要なところから整えていくことです。

産後の整体を選ぶときに見てほしいポイント

「産後の骨盤矯正に行きたいけど、どこがいいかわからない」

という方は、単に「産後骨盤矯正」と書いてあるかどうかだけではなく、

身体全体を見てくれるか

という視点で選んでみてください。

たとえば、

① 骨盤だけでなく姿勢を見てくれる

立ち方や座り方、身体の左右差などを確認してくれるか。

② 股関節や背骨、肋骨なども見てくれる

骨盤だけでなく、身体全体の動きを確認してくれるか。

③ 呼吸や身体の使い方も大切にしている

産後の身体は、呼吸や姿勢の変化も関係します。

④ 日常生活についても相談できる

抱っこや授乳、寝かしつけなど、毎日の生活の中で身体に負担がかかっている部分も一緒に考えてくれると安心です。

⑤ 必要に応じて医療機関への受診をすすめてくれる

痛みや出血、尿もれなど気になる症状がある場合は、整体だけで済ませず、必要に応じて産婦人科などの医療機関に相談することも大切です。

 

骨盤の歪みがすべての原因　ということではないと思います✨
何回も通わないと骨盤が締まらない　ということもないので

産後の忙しい中、　週に1回ずつ通わなければ・・　と頑張りすぎないでくださいねっ！

 

「骨盤を締める」より、まず身体を整える

産後は、

「早く元の身体に戻らなきゃ」

と思ってしまうかもしれません。

でも、焦らなくて大丈夫。

まずは、

姿勢を整える。

呼吸を整える。

身体を動かす。

股関節や背骨、肋骨を動かす。

そして、必要な筋肉を少しずつ使えるようにしていく。

そんなふうに、身体を順番に整えていきましょう♪

 

骨盤だけを無理に「締める」のではなく、

身体全体が動きやすく、安定しやすい状態をつくっていく。

それが、産後の身体を整えるうえで大切な考え方だと感じています。

 

産後の骨盤矯正で迷っている方へ

「産後だから骨盤矯正に行かなきゃ！」

と思っている方。

まずは、焦らなくて大丈夫です。

 

産後大きく変わる生活習慣の中で　まずは

しっかりカラダを休めること

赤ちゃんとのリズムを作ること

 

生活が整うことが大前提だと思っています。

 

そして、整体を探すときには、

「骨盤を締めるだけではなく、私の身体全体を見てくれるかな？」

という視点を持ってみてくださいね😊

産後の身体は、一人ひとり違います。

妊娠中の姿勢も、出産の経過も、育児での身体の使い方も違います。

 

だからこそ、

「みんな同じように骨盤を締める」

のではなく、

今のあなたの身体を見て、必要なところから順番に整えていく。

それが大切です✨

「産後、身体がなんとなく変わった」

「腰や股関節が気になる」

「姿勢が悪くなった気がする」

「骨盤矯正に行きたいけれど、何をしたらいいかわからない」

 

そんな方は、まず一度、ご自身の身体を見直すところから始めてみませんか？

 

産後の身体は、骨盤だけじゃない。

焦らず、無理せず、あなたの身体に合わせて。

一緒に少しずつ整えていきましょう♪

 

 

 

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。